Продукты без соя

10 045 продуктов

Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

соус бомба ГН 2 / 100 г 4/10 Соус Дай Чар Сиу (со стевией/эритритолом) ГН 2 / 100 г 6/10 Соус для пиццы без сахара ГН 2 / 100 г 7/10 Соус из апельсиновых волокон чиа (с эритритолом/плодом монаха) ГН 2 / 100 г 8/10 соус из жареного красного перца и томатов ГН 2 / 100 г 9/10 соус из запеченного красного перца ГН 2 / 100 г 7/10 соус из зеленого чили ГН 2 / 100 г 9/10 соус из кешью без молочных продуктов ГН 2 / 100 г 7/10 соус из мясного фарша ГН 2 / 100 г 4/10 Соус из перца «птичий глаз» ГН 2 / 100 г 5/10 Соус из перца Хатч ГН 2 / 100 г 7/10 соус из перца хатч консервированный ГН 2 / 100 г 5/10 Соус из помидоров черри с базиликом ГН 2 / 100 г 8/10 соус из тыквы и томатов ГН 2 / 100 г 7/10 Соус карри из запеченной цветной капусты ГН 2 / 100 г 9/10 Соус маринара Rao's ГН 2 / 100 г 8.5/10 Соус маринара без добавленного сахара ГН 2 / 100 г 8/10 Соус на основе йогурта ГН 2 / 100 г 8/10 соус песто маринара ГН 2 / 100 г 5/10 соус ромеско (без хлеба) ГН 2 / 100 г 7/10 Соус с кумином ГН 2 / 100 г 8/10 соус самбал ГН 2 / 100 г 6.5/10 соус хабанеро ГН 2 / 100 г 8/10 Соус чили ГН 2 / 100 г 7/10 спагетти тыква ГН 2 / 100 г 9/10 спаржевый суп ГН 2 / 100 г 7/10 Спред из болгарского перца и огурца ГН 2 / 100 г 7/10 Средиземноморские овощи ГН 2 / 100 г 9.5/10 строганов из сосисок ГН 2 / 100 г 3/10 сумак ГН 2 / 100 г 9/10 суп из кальмаров ГН 2 / 100 г 6/10 суп из лобстера ГН 2 / 100 г 5/10 суп из томатов и красного перца ГН 2 / 100 г 8/10 суп с чоризо ГН 2 / 100 г 4/10 суповой набор овощей ГН 2 / 100 г 8/10 Сухое карри из горькой тыквы ГН 2 / 100 г 8/10 Сухообжаренные орехи макадамия в 90% темном шоколаде ГН 2 / 100 г 8/10 Сырые овощные палочки с хумусом ГН 2 / 100 г 9/10 тажин с фрикадельками ГН 2 / 100 г 6/10 тайский красный карри с курицей ГН 2 / 100 г 6.5/10 тако-запеканка ГН 2 / 100 г 5/10 Тамале из риса с цветной капустой ГН 2 / 100 г 8/10 Тёртый хрен с яблочным уксусом и водой ГН 2 / 100 г 8/10 тефтели в томатном соусе ГН 2 / 100 г 5/10 Том кха гай ГН 2 / 100 г 6/10 томат и лук ГН 2 / 100 г 9/10 Томатильо ГН 2 / 100 г 9/10 Томатная мякоть ГН 2 / 100 г 9/10 томатная пассата ГН 2 / 100 г 9/10 томатная паста ГН 2 / 100 г 8/10 томатная паста ГН 2 / 100 г 8/10 томаты с зеленым чили ГН 2 / 100 г 7/10 Топинамбур ГН 2 / 100 г 9/10 топпинг из яйца и лука ГН 2 / 100 г 6/10 Тосканский соус ГН 2 / 100 г 7/10 Травяная паста (пажитник и специи) ГН 2 / 100 г 7/10 Тунец в томатном соусе ГН 2 / 100 г 6/10 тушеная горькая дыня ГН 2 / 100 г 8/10 тушеное мясо с овощами ГН 2 / 100 г 7/10 тушеный лук-порей в сливках ГН 2 / 100 г 6/10 Фарш с соусом болоньезе ГН 2 / 100 г 5/10 фаршированная свиная отбивная в духовке ГН 2 / 100 г 4/10 фаршированный перец ГН 2 / 100 г 6.5/10 Фаршированный перец с греческим йогуртом, укропом и чесноком ГН 2 / 100 г 9/10 фаршированный помидор ГН 2 / 100 г 6/10 Ферментированная морковь (минимум соли) ГН 2 / 100 г 8/10 Ферментированное молоко ГН 2 / 100 г 8/10 ферментированное молоко с семенами чиа ГН 2 / 100 г 7/10 Ферментированный хрен ГН 2 / 100 г 9/10 фисташковый песто ГН 2 / 100 г 6/10 фрикадельки из мяса птицы ГН 2 / 100 г 5/10 Фрикадельки из постной говядины травяного откорма ГН 2 / 100 г 5/10 фруктовое вино ГН 2 / 100 г 2/10 хлебная палочка из миндальной муки ГН 2 / 100 г 7/10 Холодный суп из помидоров и авокадо ГН 2 / 100 г 9/10 Холодный суп из свеклы с кефиром ГН 2 / 100 г 8/10 холодный томатный суп ГН 2 / 100 г 9/10 хреновая паста ГН 2 / 100 г 9/10 хумус с красным перцем ГН 2 / 100 г 8/10 Хумус с пониженным содержанием жира ГН 2 / 100 г 7/10 Цельные семена (горчица, пажитник, кумин) для темперирования ГН 2 / 100 г 8/10 Цитрон ГН 2 / 100 г 9/10 цитрусовая заправка ГН 2 / 100 г 5/10 Чайный порошок чаи без сахара ГН 2 / 100 г 6/10 черная смородина ГН 2 / 100 г 9/10 Черная смородина ГН 2 / 100 г 9/10 Черная смородина ГН 2 / 100 г 9/10 Черничный протеиновый питьевой йогурт ГН 2 / 100 г 6/10 Черноплодная рябина ГН 2 / 100 г 10/10 чесночный соус ГН 2 / 100 г 3/10 Чизкейк из творога ГН 2 / 100 г 6/10 Чикен Диван ГН 2 / 100 г 5/10 Чили без фасоли ГН 2 / 100 г 7/10 Чили-паста ГН 2 / 100 г 7/10 Чипсы из горькой тыквы, приготовленные в аэрогриле или духовке ГН 2 / 100 г 9/10 Чистый пшеничный глютеновый сейтaн ГН 2 / 100 г 6/10 Шашлык из перепелиных яиц ГН 2 / 100 г 5/10 Шелковица ГН 2 / 100 г 8/10 шоколадное мороженое без сахара ГН 2 / 100 г 6/10 Шоколадный протеиновый коктейль ГН 2 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.