Продукты без молоко

5 779 продуктов

Продукты без молока и молочных ингредиентов: без сыра, масла, йогурта, сливок или сыворотки. В списке растительные продукты, мясо, рыба, яйца и немолочные альтернативы. В упаковке могут быть следы — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Гуаровая камедь и ксантановая камедь (смесь загустителей) ГН 4 / 100 г 7/10 Дал из пророщенной мунг фасоли ГН 4 / 100 г 9/10 деликатная тыква ГН 4 / 100 г 8/10 джем из семян чиа ГН 4 / 100 г 8/10 Домашние рыбные котлеты с овсяными отрубями ГН 4 / 100 г 7.5/10 Домашний горохово-овощной суп ГН 4 / 100 г 8.5/10 Домашний соус барбекю без добавления сахара ГН 4 / 100 г 8/10 Домашний соус моле (без добавления сахара, сниженное содержание соли) ГН 4 / 100 г 7/10 Домашний соус с пониженным содержанием добавленного сахара и низкосолевым соевым соусом ГН 4 / 100 г 5/10 Домашний суп из чечевицы ГН 4 / 100 г 9/10 европейская слива ГН 4 / 100 г 8/10 жареное рыбное филе ГН 4 / 100 г 7/10 жареный лук ГН 4 / 100 г 8/10 Замороженная клубника, взбитая с кокосовыми сливками или миндальным молоком ГН 4 / 100 г 8/10 Замороженный персик ГН 4 / 100 г 8/10 Запеканка из зелёной фасоли ГН 4 / 100 г 7/10 Запечённые кусочки кабачка ГН 4 / 100 г 7/10 запечённые хрустящие луковые ломтики ГН 4 / 100 г 8/10 Заправка из лимона юдзу ГН 4 / 100 г 4/10 Заправка из чечевицы ГН 4 / 100 г 7/10 Зеленый смузи ГН 4 / 100 г 8/10 Зимняя тыква ГН 4 / 100 г 8/10 Золотая ягода ГН 4 / 100 г 9/10 Июньская слива ГН 4 / 100 г 9/10 Июньские ягоды ГН 4 / 100 г 9/10 Карри с цветной капустой и зелёным горошком ГН 4 / 100 г 9/10 Кассия корица ГН 4 / 100 г 8/10 кислая суп с цельнозерновой мукой и чечевицей ГН 4 / 100 г 7/10 Кислый ржаной суп ГН 4 / 100 г 7/10 Классический соус маринара ГН 4 / 100 г 7/10 клубничное пюре ГН 4 / 100 г 7/10 клубничный сок ГН 4 / 100 г 7/10 кокосовый чатни ГН 4 / 100 г 6/10 Консервированная красная фасоль ГН 4 / 100 г 8/10 корейский морковный салат ГН 4 / 100 г 6/10 корень дягиля ГН 4 / 100 г 8.5/10 корень петрушки ГН 4 / 100 г 8/10 Коричневый соус ГН 4 / 100 г 4/10 Кофейный смузи ГН 4 / 100 г 5/10 Крем-суп с запечёнными овощами и красной чечевицей ГН 4 / 100 г 8/10 куриный бульон с лапшой ГН 4 / 100 г 4/10 Куриный гирос ГН 4 / 100 г 5/10 Курица с чили и белой фасолью ГН 4 / 100 г 8/10 Лагерное пиво ГН 4 / 100 г 3/10 лесные ягоды ГН 4 / 100 г 9.5/10 лимонная мирта ГН 4 / 100 г 8/10 лимонная трава ГН 4 / 100 г 8/10 ломтики абрикоса ГН 4 / 100 г 8/10 ломтики апельсина, грейпфрута и авокадо, смешанные вместе ГН 4 / 100 г 9/10 Маленький куриный котлет ГН 4 / 100 г 8/10 малиновый сок ГН 4 / 100 г 6/10 Мини-фрикадельки Frosta ГН 4 / 100 г 5.5/10 Молодая морковь ГН 4 / 100 г 8/10 Мусс из нута и какао ГН 4 / 100 г 7/10 Натто ГН 4 / 100 г 9/10 Нежный хумус с запеченной тыквой ГН 4 / 100 г 8/10 Необработанная черная чечевица с неповрежденной оболочкой семени ГН 4 / 100 г 9/10 Обжаренная морковь с чили ГН 4 / 100 г 9/10 овсяно-кокосовый напиток ГН 4 / 100 г 4/10 овсяный йогурт ГН 4 / 100 г 5/10 Органический яблочный сок ГН 4 / 100 г 6/10 Ореховые крекеры ГН 4 / 100 г 7.5/10 Основа соуса для гуляша ГН 4 / 100 г 5/10 Основа соуса для рагу ГН 4 / 100 г 5.5/10 острый томатный соус ГН 4 / 100 г 6.5/10 Палочки из цуккини, слегка покрытые и приготовленные на воздухе ГН 4 / 100 г 8/10 Пастa из перца ГН 4 / 100 г 6/10 паста из имбиря и чеснока ГН 4 / 100 г 8/10 Паста из кунжута с острым перцем ГН 4 / 100 г 7/10 паста из фисташек ГН 4 / 100 г 6/10 Перечная намазка ГН 4 / 100 г 5.5/10 Персик ГН 4 / 100 г 8/10 печенье из миндальной муки ГН 4 / 100 г 6/10 Пиво Dos Equis ГН 4 / 100 г 3/10 пиво India pale ale ГН 4 / 100 г 2/10 Пиво Leffe ГН 4 / 100 г 2/10 Пиво XX ГН 4 / 100 г 3.5/10 Пиво Żywiec ГН 4 / 100 г 2/10 порошок Benefiber ГН 4 / 100 г 9/10 пророщенная черная чечевица (вареная) ГН 4 / 100 г 9/10 Протеиновые хрустяшки ГН 4 / 100 г 8/10 Протеиновый порошок со вкусом печенья ГН 4 / 100 г 7/10 Пудинг из семян чиа и льна с ягодами ГН 4 / 100 г 9/10 Пудинг из семян чиа с черникой ГН 4 / 100 г 9/10 Пшеничная декстрин ГН 4 / 100 г 6/10 Пюре из абрикосов (без добавления сахара) ГН 4 / 100 г 8/10 Пюре из замороженных ягод или косточковых фруктов ГН 4 / 100 г 9/10 Пюре из запечённой тыквы ГН 4 / 100 г 9/10 Пюре из малины ГН 4 / 100 г 9/10 Пюре из репы ГН 4 / 100 г 6/10 Пюре из свежих персиков (без добавления сахара) ГН 4 / 100 г 7/10 растительное мясо ГН 4 / 100 г 6.5/10 Растительный белый соус из фасоли ГН 4 / 100 г 8/10 Растительный крем на основе овса ГН 4 / 100 г 7/10 Растительный протеиновый порошок с ванильной специи ГН 4 / 100 г 8/10 Репа кубиками ГН 4 / 100 г 9/10 Ростки черной граммы ГН 4 / 100 г 9/10 Рулет из шпината с хумусом и копченым форелем ГН 4 / 100 г 7/10 сабджи из гороха и грибов ГН 4 / 100 г 8/10 салат из брокколи и чечевицы ГН 4 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.