Кедровые орехи
Низкий ГИ
ГН 2.7 на чашка (135 г) · ГН 2 на 100 г
- Высокое содержание полезных ненасыщенных жиров
- Высокая калорийность
У Кедровые орехи гликемический индекс 15 (Низкий). Одна чашка (135 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.7.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2346392 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.9 на 100 г Они содержат значительно больше клетчатки и альфа-линоленовой кислоты, что более полезно для чувствительности к инсулину.
Замоченные семена льна - ГН 2.1 на 100 г Грецкие орехи обеспечивают лучшее соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот и обладают более высокой общей антиоксидантной способностью.
Грецкие орехи - ГН 1 на 100 г Они содержат гораздо больше растворимой клетчатки, которая помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови эффективнее, чем кедровые орехи.
Семена чиа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кедровые орехи — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 9 g | 0.2 |
| 1 порция | 28 g | 0.6 |
| 1 чашка | 135 g | 2.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 673 kcal |
| Углеводы | 13.1 g |
| Сахара (всего) | 3.6 g |
| Природные | 3.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.7 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.6 g |
| Белки | 13.7 g |
| Жиры | 68.4 g |
| Насыщенные | 4.9 g |
| Ненасыщенные | 61 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание полезных ненасыщенных жиров
- Низкий гликемический индекс
- Высокая калорийность
- Низкое соотношение клетчатки к калориям
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Кедровые орехи
-
Салат из цукини и халуми на гриле с лимонно-мятной заправкой 22 мин · 12 ингредиентов · легко -
Пряные куриные бедрышки по-мароккански с цитрусовым салатом из моркови 60 мин · 12 ингредиентов · средне -
Средиземноморский боул с запеченной цветной капустой и соусом тахини 45 мин · 17 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кедровые орехи?
У Кедровые орехи гликемический индекс 15 (Низкий). Одна чашка (135 г) имеет гликемическую нагрузку 2.7; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Кедровые орехи для людей с инсулинорезистентностью?
Кедровые орехи имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Кедровые орехи влияет на уровень сахара в крови?
Кедровые орехи имеет гликемическую нагрузку 2 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Кедровые орехи в приложении Logi с вашей порцией.
