Продукты без молоко

5 779 продуктов

Продукты без молока и молочных ингредиентов: без сыра, масла, йогурта, сливок или сыворотки. В списке растительные продукты, мясо, рыба, яйца и немолочные альтернативы. В упаковке могут быть следы — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

салат из моркови и яблока ГН 4 / 100 г 8/10 салат из пророщенного зеленого грамма ГН 4 / 100 г 9/10 салат из свеклы ГН 4 / 100 г 8/10 Салат из свеклы и моркови ГН 4 / 100 г 8/10 Салат Табуле ГН 4 / 100 г 8/10 Самбар ГН 4 / 100 г 8/10 свежая апельсиновая сальса ГН 4 / 100 г 9/10 Свежий грейпфрутовый сок (без добавления сахара) ГН 4 / 100 г 6/10 Сладко-кислый салат ГН 4 / 100 г 6.5/10 Слива ГН 4 / 100 г 7/10 Смесь диких ягод ГН 4 / 100 г 9/10 Смесь клубники с семенами чиа ГН 4 / 100 г 9/10 Смесь лука-порея и гороха ГН 4 / 100 г 9/10 Смесь сухих трав и специй ГН 4 / 100 г 7/10 смесь сушеного лука ГН 4 / 100 г 9/10 Смесь сушеных или свежих трав ГН 4 / 100 г 9/10 Смесь сушеных трав и специй (без добавления соли) ГН 4 / 100 г 9/10 Смесь трав и специй без соли ГН 4 / 100 г 8/10 Смесь фруктов и овощей ГН 4 / 100 г 9/10 Смешанный салат с кукурузой ГН 4 / 100 г 7/10 смузи с миндальным или овсяным молоком, фруктами и семенами чиа ГН 4 / 100 г 8/10 Соевое мясо ГН 4 / 100 г 8/10 Соевый спред (несоленый, без добавок) ГН 4 / 100 г 8/10 соус адобо ГН 4 / 100 г 4/10 соус для бургера ГН 4 / 100 г 4/10 соус для буррито ГН 4 / 100 г 4/10 Соус для пиццы ГН 4 / 100 г 6/10 Соус из запеченных корнеплодов с травами ГН 4 / 100 г 8/10 Спортивный напиток ГН 4 / 100 г 2/10 Суп в стиле Steakhouse ГН 4 / 100 г 3/10 Суп из грибов и ячменя ГН 4 / 100 г 4/10 Суп из томатов с овощами и ячменем ГН 4 / 100 г 7/10 суп из фасоли с рулькой ГН 4 / 100 г 7/10 суп из чечевицы и шпината ГН 4 / 100 г 8.5/10 Сушёные гвоздики ГН 4 / 100 г 9/10 Сушеные травы и специи (без натрия) ГН 4 / 100 г 8/10 Сушеные цветы гибискуса ГН 4 / 100 г 8/10 сырые ломтики лука с хумусом ГН 4 / 100 г 8/10 тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара) ГН 4 / 100 г 8/10 темный шоколад (85% какао, низкое содержание сахара) ГН 4 / 100 г 6/10 Тёртая репа ГН 4 / 100 г 9/10 Томатное карри ГН 4 / 100 г 8/10 томатный аромат ГН 4 / 100 г 9/10 томатный песто ГН 4 / 100 г 3/10 Томатный соус с морковью и луком ГН 4 / 100 г 7/10 традиционный соус моле (несладкое какао, чили, орехи, без сахара) ГН 4 / 100 г 7/10 тушеная цветная капуста с чечевицей ГН 4 / 100 г 9/10 тушеная черная фасоль с овощами ГН 4 / 100 г 8.5/10 тушеная чечевица с овощами ГН 4 / 100 г 9/10 Тушёная чечевица с овощами ГН 4 / 100 г 9/10 тушеные бобы с овощами без соли ГН 4 / 100 г 9/10 Тушёные грибы с ячменём ГН 4 / 100 г 8/10 Тушёный нут со шпинатом ГН 4 / 100 г 8.5/10 Тыквенный суп ГН 4 / 100 г 8/10 Устричный соус ГН 4 / 100 г 4/10 Фасолевый суп ГН 4 / 100 г 8/10 Ферментированная паста из черной сои (без добавления соли) ГН 4 / 100 г 8/10 Ферментированные соевые бобы ГН 4 / 100 г 8/10 Ферментированный белок чечевицы ГН 4 / 100 г 8.5/10 Физалис ГН 4 / 100 г 9/10 фруктовое желе ГН 4 / 100 г 6/10 Холодный чай ГН 4 / 100 г 5/10 Цейлонская корица ГН 4 / 100 г 9/10 Цельные коричневые чечевицы ГН 4 / 100 г 9/10 Частично спелая гуава ГН 4 / 100 г 9/10 чечевица белуга ГН 4 / 100 г 9/10 чечевичный овощной рагу ГН 4 / 100 г 8/10 Чечевичный суп со шпинатом или капустой, с минимальным количеством соли ГН 4 / 100 г 9/10 Чили кон карне ГН 4 / 100 г 8/10 Чили с постным фаршем из индейки, дополнительными бобами и бульоном с низким содержанием натрия ГН 4 / 100 г 8/10 Чили с чечевицей и овощами ГН 4 / 100 г 9/10 Яблочный сок ГН 4 / 100 г 4/10 Яблочный сок Tymbark ГН 4 / 100 г 5/10 ягодный сок-шот ГН 4 / 100 г 7/10 Варёная чечевица ГН 4.2 / 100 г 8/10 жареные соленые фисташки ГН 4.2 / 100 г 7/10 Кокосовая тортилья ГН 4.2 / 100 г 8/10 Слегка солёные фисташки ГН 4.2 / 100 г 8/10 Фисташки ГН 4.2 / 100 г 9/10 Фисташки в скорлупе ГН 4.2 / 100 г 8/10 Конфеты с натуральными заменителями сахара и травяными ароматизаторами, с низким или отсутствующим содержанием сахара ГН 4.3 / 100 г 4/10 Мука из золотого льна ГН 4.3 / 100 г 9/10 Порошок семян чиа ГН 4.3 / 100 г 9/10 Роти с льняным семенем ГН 4.3 / 100 г 8/10 Итальянская приправа ГН 4.4 / 100 г 9/10 инулин из корня цикория ГН 4.5 / 100 г 6/10 Чистый инулиновый порошок ГН 4.5 / 100 г 7/10 Безалкогольный напиток из бузины ГН 4.5 / 100 г 4/10 грибной порошок ГН 4.5 / 100 г 9/10 Декстриновое волокно ГН 4.5 / 100 г 8/10 Инулиновое волокно из цикория ГН 4.5 / 100 г 7/10 Кластеры из орехов и семян (связанные яичным белком или сиропом клетчатки) ГН 4.5 / 100 г 7/10 Мука люпина ГН 4.5 / 100 г 9/10 несладкое яблочное пюре с корицей ГН 4.5 / 100 г 7/10 Пектин ГН 4.5 / 100 г 9/10 Пектин фруктовый ГН 4.5 / 100 г 7/10 Пищевые волокна (изолированные) ГН 4.5 / 100 г 7/10 Пробиотики (инулин, клетчатка корня цикория) ГН 4.5 / 100 г 7/10 Суп с лапшой ГН 4.5 / 100 г 4/10 Цитрусовый пектин ГН 4.5 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.