Начинка из лука и грибов
Низкий ГИ
ГН 0.3 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 2 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность белка
У Начинка из лука и грибов гликемический индекс 20 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.3.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Обеспечивает значительно более высокую плотность микронутриентов, антиоксидантов и клетчатки по сравнению с луково-грибной начинкой.
Тушёный шпинат - ГН 1 на 100 г Предлагает более низкий профиль углеводов и более высокое содержание клетчатки, что делает его идеальной альтернативой, благоприятной для уровня сахара в крови.
запечённые соцветия цветной капусты - ГН 1 на 100 г Крестоцветные овощи, такие как брокколи, обеспечивают лучшее насыщение и содержат соединения, повышающие чувствительность к инсулину, по сравнению с грибами и луком.
соцветия брокколи
Связанные формы
- GI 20 · ГН 1 на 100 г tofu broccoli filling
Начинка из тофу и брокколи - травяная начинкаGI 60 · ГН 15 на 100 г herb
- GI 65 · ГН 29 на 100 г strawberry
Клубничная начинка - GI 60 · ГН 33 на 100 г coconut
Кокосовая начинка - GI 65 · ГН 33 на 100 г key lime
начинка из лайма - GI 60 · ГН 33 на 100 г praline
Начинка пралине - GI 70 · ГН 38 на 100 г lemon
Лимонная начинка
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Начинка из лука и грибов — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 65 kcal |
| Углеводы | 8 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Минимальный уровень обработки
- Высокое содержание воды
- Низкая плотность белка
- Возможное содержание скрытых добавок натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Начинка из лука и грибов?
У Начинка из лука и грибов гликемический индекс 20 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.3; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Начинка из лука и грибов для людей с инсулинорезистентностью?
Начинка из лука и грибов имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Начинка из лука и грибов влияет на уровень сахара в крови?
Начинка из лука и грибов имеет гликемическую нагрузку 2 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Начинка из лука и грибов в приложении Logi с вашей порцией.
