Маринованный лук
Низкий ГИ
ГН 4.8 на чашка (240 г) · ГН 2 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
У Маринованный лук гликемический индекс 35, выше, чем у обычного Целая луковица (15). Одна чашка (240 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.8.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Целая луковица
- GI 15 · ГН 1.4 на 100 г
Целая луковица - Brown onionGI 10 · ГН 1 на 100 г brown
- вареный лукGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- замороженный лукGI 15 · ГН 1 на 100 г frozen
- GI 15 · ГН 1 на 100 г young
зеленый лук - GI 15 · ГН 1 на 100 г canned
Консервированный лук - Красный лук в яблочном уксусеGI 15 · ГН 1 на 100 г redpickled
- +16 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Маринованный лук — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.3 |
| 1 чашка | 240 g | 4.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 28 kcal |
| Углеводы | 6.5 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Низкокалорийный продукт
- Высокое содержание натрия
- Добавленный сахар в маринаде
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Маринованный лук?
У Маринованный лук гликемический индекс 35 (Низкий). Одна чашка (240 г) имеет гликемическую нагрузку 4.8; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Маринованный лук для людей с инсулинорезистентностью?
Маринованный лук имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Целая луковица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Целая луковица в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Brown onion (1 на 100 г).
Проверьте Маринованный лук в приложении Logi с вашей порцией.
