Окра в томатном соусе
Низкий ГИ
ГН 2 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У Окра в томатном соусе гликемический индекс 25, выше, чем у обычного Окра (20).
Обновлено 9 мая 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Окра
- GI 20 · ГН 1 на 100 г
Окра - вареная окраGI 20 · ГН 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГН 1 на 100 г pickled
маринованная окра - GI 20 · ГН 2 на 100 г baked
Запечённая окра с минимальным количеством масла и специй - Окра, запеченная в духовке с оливковым масломGI 20 · ГН 2 на 100 г roasted
- GI 20 · ГН 2 на 100 г steamed
Приготовленные на пару стручки окра - GI 55 · ГН 13 на 100 г fried
жареная окра
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Окра в томатном соусе — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 45 kcal |
| Углеводы | 8 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкая гликемическая нагрузка
- Богат антиоксидантами
- Умеренное содержание натрия
- Низкое содержание белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Окра в томатном соусе?
У Окра в томатном соусе гликемический индекс 25 (Низкий) и гликемическая нагрузка 2 на 100 г.
Подходит ли Окра в томатном соусе для людей с инсулинорезистентностью?
Окра в томатном соусе имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Окра имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Окра в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у вареная окра (1 на 100 г).
Проверьте Окра в томатном соусе в приложении Logi с вашей порцией.
