Alimentos com pouco carboidrato

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Alimentos com poucos carboidratos por 100 g. A maioria tem carga glicêmica baixa, e muitos nem têm índice glicêmico porque não elevam a glicemia. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

rolinho de sushi de salmão e vegetais frescos CG 1 / 100 g 9/10 Rúcula com sementes de cânhamo CG 1 / 100 g 9/10 Ruibarbo cozido CG 1 / 100 g 9/10 Salada caprese CG 1 / 100 g 8/10 Salada de acelga e agrião com pepino, pimentão e cebola roxa CG 1 / 100 g 10/10 Salada de arenque com iogurte grego ou skyr CG 1 / 100 g 7/10 Salada de Budapeste CG 1 / 100 g 4/10 Salada de camarão com abacate CG 1 / 100 g 8/10 salada de frango com ervas CG 1 / 100 g 7/10 Salada de frango grelhado (com folhas verdes e legumes frescos, sem croutons ou molho açucarado) CG 1 / 100 g 9/10 Salada de katyk CG 1 / 100 g 6/10 salada de lagostim CG 1 / 100 g 6/10 Salada de pepino CG 1 / 100 g 10/10 Salada de pepino com ervas CG 1 / 100 g 9/10 salada de pepino com maionese CG 1 / 100 g 4/10 Salada de pepino e tomate com ervas e suco de limão (sem sal ou óleo) CG 1 / 100 g 9/10 Salada de rabanete CG 1 / 100 g 10/10 Salada de rúcula com azeite e limão CG 1 / 100 g 9/10 salada de shabu-shabu CG 1 / 100 g 8/10 Salada de vegetais frescos (tomate, pepino, cebola, ervas, sem sal ou açúcar adicionados) CG 1 / 100 g 9/10 Salada mista (rúcula, tomate-cereja, pimentão amarelo) CG 1 / 100 g 10/10 salada verde CG 1 / 100 g 10/10 Salada verde com molho CG 1 / 100 g 8/10 Shake de café com proteína e leite de amêndoas sem açúcar CG 1 / 100 g 8/10 Shake de proteína de ervilha e cacau (com água ou alternativa de leite sem açúcar) CG 1 / 100 g 8/10 Shake Premier Protein (baunilha) CG 1 / 100 g 5/10 Skyr de leite de ovelha CG 1 / 100 g 8/10 skyr zero lactose CG 1 / 100 g 8/10 Sojade Skyr CG 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi CG 1 / 100 g 7/10 Sopa caseira de caldo de salmão com folhas verdes CG 1 / 100 g 9/10 Sopa cremosa de brócolis e couve-flor CG 1 / 100 g 9/10 sopa de almôndegas CG 1 / 100 g 6/10 sopa de bucha CG 1 / 100 g 10/10 Sopa de couve-flor (purê, sem creme ou queijo) CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de couve-flor e pimentão vermelho (purê) CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de frango com couve-flor CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de legumes clara CG 1 / 100 g 8/10 sopa de melão de inverno com frango CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de missô (com dashi) CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de missô à base de sardinha (com pasta de missô com baixo teor de sódio e alga extra) CG 1 / 100 g 8/10 sopa de missô com carne suína CG 1 / 100 g 6/10 Sopa de missô com cogumelo eryngui e cebolinha CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de missô com nabo CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de missô com pasta de missô com baixo teor de sódio e alga wakame CG 1 / 100 g 8/10 sopa de missô com quiabo CG 1 / 100 g 6.5/10 sopa de missô com tomate, cebolinha e cogumelos CG 1 / 100 g 7/10 sopa de missô com vegetais CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de missô com wakame CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de missô tradicional com alga dulse e tofu sedoso CG 1 / 100 g 7/10 sopa de mostarda CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de orja CG 1 / 100 g 7/10 sopa de ovo CG 1 / 100 g 6/10 Sopa de Pad Thai CG 1 / 100 g 6/10 Sopa de pollock seco CG 1 / 100 g 8/10 sopa de quiabo com carne de porco CG 1 / 100 g 7/10 sopa de urtiga CG 1 / 100 g 9/10 Suco de calamansi CG 1 / 100 g 9/10 Suco de cenoura, aipo e pepino CG 1 / 100 g 9/10 Suco de grama de alfafa orgânica CG 1 / 100 g 10/10 suco de nabo CG 1 / 100 g 5/10 Talos de aipo CG 1 / 100 g 9/10 Talos de ruibarbo cozidos com canela CG 1 / 100 g 9/10 tarator CG 1 / 100 g 7/10 Tiras de frango empanadas com ervas e linhaça CG 1 / 100 g 8/10 Tiras de nabo daikon assadas CG 1 / 100 g 9/10 tofu cozido CG 1 / 100 g 8/10 tofu de manjericão CG 1 / 100 g 8/10 tofu em tiras CG 1 / 100 g 8/10 Tofu fermentado CG 1 / 100 g 7/10 Tofu firme cozido com cogumelos frescos e aromáticos CG 1 / 100 g 8/10 tofu marinado CG 1 / 100 g 7/10 Tofu refogado com bok choy e especiarias CG 1 / 100 g 8/10 Tofu vermelho CG 1 / 100 g 7/10 Tomate coeur de pigeon CG 1 / 100 g 10/10 tomate em cubos CG 1 / 100 g 9/10 tomate roma CG 1 / 100 g 10/10 tomates pretos CG 1 / 100 g 10/10 Tomates San Marzano CG 1 / 100 g 10/10 Uramaki de couve-flor CG 1 / 100 g 10/10 vegetais fermentados CG 1 / 100 g 8/10 Verduras branqueadas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras cozidas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras refogadas (espinafre ou acelga) CG 1 / 100 g 9/10 Verjus CG 1 / 100 g 9/10 Vinagrete de limão CG 1 / 100 g 9/10 vitela ao molho de legumes CG 1 / 100 g 7/10 vuna CG 1 / 100 g 4/10 Wrap de alface com frango grelhado temperado CG 1 / 100 g 9/10 Wrap de alface com frango ou peru grelhado CG 1 / 100 g 9/10 Wraps de vegetais CG 1 / 100 g 10/10 queijo quark semidesnatado CG 1 / 100 g 8/10 queijo branco magro CG 1.1 / 100 g 8/10 caçarola de carne CG 1.1 / 100 g 7.8/10 iogurte de mirtilo low carb CG 1.1 / 100 g 7/10 Kefir natural com linhaça moída CG 1.1 / 100 g 8/10 creme de leite fresco CG 1.1 / 100 g 3/10 Leite de coco CG 1.1 / 100 g 4/10 Quark magro CG 1.2 / 100 g 8/10 Kefir natural fermentado com amêndoas laminadas CG 1.2 / 100 g 8/10
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