salada verde
IG baixo
CG 0.5 por xícara (50 g) · CG 1 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Baixo teor de proteína
salada verde tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma xícara (50 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.5.
Revisado em 7 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
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Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 xícara | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 18 kcal |
| Carboidratos | 3.2 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.7 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1.2 g |
| Proteínas | 1.5 g |
| Gorduras | 0.3 g |
| Saturadas | 0.05 g |
| Insaturadas | 0.15 g |
| Sódio | 28 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Baixa densidade calórica
- Rico em micronutrientes
- Baixo teor de proteína
- Mínimo de gorduras saudáveis
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de salada verde?
salada verde tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma xícara (50 g) tem carga glicêmica de 0.5; por 100 g a carga glicêmica é 1.
salada verde é bom para pessoas com resistência à insulina?
salada verde tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como salada verde afeta o açúcar no sangue?
salada verde tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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