Alimentos sem leite
8.958 alimentos
Alimentos sem leite ou ingrediente derivado de leite listado: sem queijo, manteiga, iogurte, creme ou soro de leite. A lista inclui alimentos vegetais, carnes, peixes, ovos e alternativas sem laticínios. Produtos industrializados ainda podem conter traços — confira o rótulo. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Apenas alimentos com avaliação de alergênicos completa estão listados.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
arroz vermelho de Kerala IG médio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 Aveia com chocolate IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 baked ziti IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 Barra de Proteína Natural Hart's IG baixo 40 CG 13 / 100 g 5/10 bastões de peixe sem glúten IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 
batata ralada IG alto 75 CG 13 / 100 g 4/10 
batatas brancas cozidas no vapor IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 biscoitos de coco sem açúcar IG baixo 35 CG 13 / 100 g 5/10 
Bolo de aveia com banana IG baixo 40 CG 13 / 100 g 7/10 bolo em camadas sem açúcar IG baixo 45 CG 13 / 100 g 4/10 bolo sem glúten IG baixo 35 CG 13 / 100 g 4/10 Buhta IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 burrito de café da manhã IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 
cereja enlatada IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 
cola de arroz IG alto 85 CG 13 / 100 g 3.5/10 Concentrado vegetal (açafrão, cúrcuma) IG baixo 20 CG 13 / 100 g 8/10 
Creme vegetal IG baixo 35 CG 13 / 100 g 6.5/10 croquete de cogumelo IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 croquete de frango vegano IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 croquete de linguiça IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 
Dhokla de aveia e farinha de grão-de-bico IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 dumplings de frutos do mar IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 dumplings de repolho e cogumelos com massa de espelta integral IG baixo 48 CG 13 / 100 g 6.5/10 Egg McMuffin IG baixo 47 CG 13 / 100 g 3/10 enchilada vegana IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 Enrolado de pepino IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 Farinha de ervilha amarela IG baixo 22 CG 13 / 100 g 7/10 
fruta-do-conde IG baixo 54 CG 13 / 100 g 6/10 
Futomaki (Salmão grelhado) IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 
Gelatina de laranja IG alto 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatina de morango IG alto 70 CG 13 / 100 g 3/10 
Gelatina de sobremesa transparente IG alto 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 
geleia de ameixa IG baixo 40 CG 13 / 100 g 7/10 Gyoza IG baixo 50 CG 13 / 100 g 5/10 gyoza de carne bovina IG baixo 50 CG 13 / 100 g 4/10 hambúrguer com bacon e queijo IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 hambúrguer de frango IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 hambúrguer de peixe IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 
Inhame IG baixo 50 CG 13 / 100 g 7/10 
inhame en conserva IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 inhame-elefante IG baixo 50 CG 13 / 100 g 8/10 macarrão com linguiça IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 macarrão de espinafre IG baixo 50 CG 13 / 100 g 5/10 macarrão de forno IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 macarrão de ovo cozido IG médio 57 CG 13 / 100 g 5/10 macarrão de semente de girassol IG baixo 35 CG 13 / 100 g 6/10 
macarrão de trigo IG baixo 50 CG 13 / 100 g 5/10 maki de atum IG médio 55 CG 13 / 100 g 7/10 maki de salmão IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 margarita de morango IG alto 70 CG 13 / 100 g 2/10 
massa de fermentação natural IG baixo 45 CG 13 / 100 g 6/10 massa de pizza de farinha de grão-de-bico IG baixo 35 CG 13 / 100 g 7/10 McDouble IG médio 55 CG 13 / 100 g 2/10 McMuffin de frango com abacate IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 mingau de semolina IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 
Mistura de especiarias chai IG baixo 20 CG 13 / 100 g 9/10 mix de arroz IG médio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 Mix de castanhas com proteína vegetal IG baixo 35 CG 13 / 100 g 6/10 MYPROTEIN Frango Katsu com Arroz (refeição pronta) IG alto 70 CG 13 / 100 g 4/10 Nhoque de ervilha IG baixo 50 CG 13 / 100 g 6/10 Nhoque de lentilha vermelha IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7/10 nigiri de atum IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 niguiri de camarão IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 niguiri de salmão IG médio 55 CG 13 / 100 g 7/10 pakora IG baixo 45 CG 13 / 100 g 4/10 pakora de vegetais IG baixo 45 CG 13 / 100 g 4/10 panqueca de abóbora IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 Panqueca de salsinha com ovo IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
panquecas de farelo de aveia IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7/10 Panquecas de legumes IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 Pão de proteína de semente de abóbora IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
pão integral com pasta de grão-de-bico e cogumelos IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
pão proteico vegano IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 Pasta de tâmara com curry IG baixo 45 CG 13 / 100 g 4/10 pasta para refogado IG baixo 45 CG 13 / 100 g 3/10 picolé de fruta IG médio 65 CG 13 / 100 g 3/10 picolé de suco de fruta IG médio 65 CG 13 / 100 g 3/10 
Pilaf de carne bovina IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 
plátano IG baixo 40 CG 13 / 100 g 6/10 
pó de cinco especiarias IG baixo 20 CG 13 / 100 g 8/10 
Pó para gelatina de laranja IG alto 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 pupunha IG baixo 35 CG 13 / 100 g 7/10 Quesadilla IG baixo 50 CG 13 / 100 g 4/10 
quiabo frito IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 Ragi puttu IG baixo 35 CG 13 / 100 g 7.5/10 Ravioli de carne IG baixo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Refeição pronta embalada IG médio 65 CG 13 / 100 g 4.5/10 Risoto de frutos do mar IG médio 65 CG 13 / 100 g 5.5/10 risoto de ostra IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 salada de arroz negro IG baixo 42 CG 13 / 100 g 7/10 Samosa assada IG baixo 48 CG 13 / 100 g 6/10 
Sapoti IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 shrimp maki IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 
sobremesa de gelatina vermelha IG alto 70 CG 13 / 100 g 2/10 Sobremesa Monte IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 stick vegetariano IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 Sumagre moído IG baixo 35 CG 13 / 100 g 8/10 sushi roll de frango assado IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 taro cozido IG baixo 50 CG 13 / 100 g 7/10 
