Produkty niskowęglowodanowe

1896 produktów

Produkty z małą ilością węglowodanów na 100 g. Większość z nich ma niski ładunek glikemiczny, a wiele nie ma w ogóle indeksu glikemicznego, bo nie podnosi glikemii. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Chleb keto ŁG 1.2 / 100 g 9/10 Fermentowany kefir naturalny z płatkami surowych migdałów ŁG 1.2 / 100 g 8/10 Mleko bez cukru ŁG 1.2 / 100 g 8/10 mleko kozie ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Naturalny kefir niesłodzony z nasionami chia ŁG 1.2 / 100 g 8/10 Omlet z pomidorami ŁG 1.2 / 100 g 7/10 spienione mleko ŁG 1.3 / 100 g 5/10 śmietanka bez laktozy ŁG 1.4 / 100 g 4/10 Śmietana ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Gulasz z dzika ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Kefir białkowy ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Kefir i skyr proteinowy ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Mleko acidofilne 1,5% ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Mleko wysokobiałkowe ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Podwójne cappuccino z mlekiem 2% ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Sos strogonow z wołowiną ŁG 1.4 / 100 g 5/10 Surowe mleko ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Tortilla keto ŁG 1.4 / 100 g 8.5/10 Zupa z molochii ŁG 1.4 / 100 g 8.2/10 Skyr ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Jajecznica z pomidorami (bez cukru) ŁG 1.5 / 100 g 7.5/10 jogurt grecki (5-10% tłuszczu) ze świeżą miętą ŁG 1.5 / 100 g 7/10 Jogurt kozi 0% ŁG 1.5 / 100 g 7/10 kurczak faszerowany ŁG 1.5 / 100 g 7/10 Menemen ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Mielony indyk duszony w krojonych pomidorach, ziołach i przyprawach ŁG 1.5 / 100 g 8/10 mięso mielone w sosie ŁG 1.5 / 100 g 5/10 Napój z mleka fermentowanego z surowymi ziarnami konopi ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Zsiadłe mleko pieczone ŁG 1.5 / 100 g 6/10 Napój waniliowy wysokobiałkowy ŁG 1.6 / 100 g 6/10 Zupa miso z glutenem pszennym ŁG 1.7 / 100 g 6.8/10 suszona wołowina ŁG 1.8 / 100 g 7/10 Białe czekolada keto ŁG 2 / 100 g 6/10 Bułka niskowęglowodanowa ŁG 2 / 100 g 8/10 cappuccino sojowe ŁG 2 / 100 g 7/10 Ciasto na pizzę niskowęglowodanowe ŁG 2 / 100 g 7/10 gotowana dynia ŁG 2 / 100 g 9/10 Gulasz rybny w sosie pomidorowym ŁG 2 / 100 g 7/10 jajecznica z warzywami ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt grecki bez tłuszczu z świeżymi ziołami, sokiem z cytryny i pieprzem ŁG 2 / 100 g 9/10 jogurt pełnotłusty ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt waniliowy wysokobiałkowy ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt z mleka koziego ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt z mleka owczego ŁG 2 / 100 g 7/10 kawa z napojem owsianym ŁG 2 / 100 g 6/10 Latte z pełnego mleka ŁG 2 / 100 g 5/10 Makaron z cukinii z domowym sosem pomidorowym i chudą mieloną wołowiną ŁG 2 / 100 g 9/10 Makrela w sosie pomidorowym domowej roboty (bez soli i cukru) ŁG 2 / 100 g 6/10 maślanka niskotłuszczowa ŁG 2 / 100 g 7/10 Miechunka pomidorowa ŁG 2 / 100 g 9/10 Mieszanka do ciasta czekoladowego ŁG 2 / 100 g 8.2/10 mizeria ŁG 2 / 100 g 6/10 Mleko kozie 3,2% ŁG 2 / 100 g 7/10 mleko krowie ŁG 2 / 100 g 6/10 Mleko owsiane (beztłuszczowe, bez cukru) ŁG 2 / 100 g 6/10 mleko półtłuste bez laktozy ŁG 2 / 100 g 6/10 mleko sojowe ŁG 2 / 100 g 7/10 Napój białkowy o smaku kremu pomarańczowego ŁG 2 / 100 g 3/10 Napój skyr ŁG 2 / 100 g 7/10 Pieczone plasterki rzodkiewki ŁG 2 / 100 g 9/10 Piwo bezalkoholowe ŁG 2 / 100 g 3/10 Pomidory bez skórki ŁG 2 / 100 g 8/10 Przekąska keto ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Rzepa ŁG 2 / 100 g 9/10 Serek świeży ŁG 2 / 100 g 6/10 Skyr z sokiem z limonki ŁG 2 / 100 g 8/10 sos jogurtowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Warzywny sos paprykowy ŁG 2 / 100 g 9/10 woda owsiana ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos pomidorowy bez dodatku soli ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos pomidorowy ŁG 2.4 / 100 g 7/10 Otoweats Keto Sandwich Thin ŁG 2.5 / 100 g 7/10 Krakers z siemienia lnianego ŁG 2.7 / 100 g 8/10 Mąka z siemienia lnianego ŁG 2.7 / 100 g 9/10 Gulasz z cukinią, soczewicą i pomidorami ŁG 2.8 / 100 g 9/10 Chleb z nasionami niskowęglowodanowy ŁG 3 / 100 g 9/10 czerwone piwo ŁG 3 / 100 g 2/10 gotowana dynia ŁG 3 / 100 g 9/10 Pilsner Urquell ŁG 3 / 100 g 3/10 Piwo Kölsch ŁG 3 / 100 g 2/10 Piwo lekkie ŁG 3 / 100 g 3/10 Zupa z fasoli i cebuli ŁG 3 / 100 g 8/10 Gulasz warzywny z fasolą ŁG 4 / 100 g 9/10 Gulasz z kalafiora i soczewicy ŁG 4 / 100 g 9/10 IPA ŁG 4 / 100 g 2/10 Jasne piwo typu lager ŁG 4 / 100 g 3/10 Piwo 6% obj. ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo IPA ŁG 4 / 100 g 2/10 Sałatka z brokułów i soczewicy ŁG 4 / 100 g 9/10 Tarta rzepa ŁG 4 / 100 g 9/10 Zupa z soczewicy ŁG 4 / 100 g 9/10 odtłuszczona kwaśna śmietana ŁG 4.7 / 100 g 6/10 Makaron sojowy ŁG 4.8 / 100 g 9/10 Kotlet wołowy ŁG 5 / 100 g 6.5/10 Pasta z białej lub czerwonej fasoli z ziołami ŁG 5 / 100 g 8/10 Pasta z soczewicy ŁG 5 / 100 g 9/10 Skyr mango ŁG 5 / 100 g 6.5/10 Bułka proteinowa niskowęglowodanowa połowa ŁG 6 / 100 g 6/10 Saszetka słodzika Truvia ŁG 6.9 / 100 g 3/10 Makaron niskowęglowodanowy ŁG 7 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.