Mleko owsiane (beztłuszczowe, bez cukru)
Niski IG
ŁG 5 na szklanka (250 g) · ŁG 2 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Mleko owsiane (beztłuszczowe, bez cukru) ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły napój owsiany (60). Jedna szklanka (250 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy napój owsiany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mleko owsiane (beztłuszczowe, bez cukru) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 22 kcal |
| Węglowodany | 3.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.2 g |
| Naturalne | 0.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.3 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 0 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 35 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość kaloryczna
- Minimalny stopień przetworzenia
- Niska zawartość białka
- Minimalna ilość błonnika pokarmowego
- Niska wartość odżywcza w porównaniu do pełnowartościowej żywności
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mleko owsiane (beztłuszczowe, bez cukru)?
Mleko owsiane (beztłuszczowe, bez cukru) ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna szklanka (250 g) ma ładunek glikemiczny 5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Mleko owsiane (beztłuszczowe, bez cukru) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mleko owsiane (beztłuszczowe, bez cukru) ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma napój owsiany ma najniższy ładunek glikemiczny?
Mleko owsiane (beztłuszczowe, bez cukru) ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form napój owsiany w tej bazie (2 na 100 g).
Sprawdź Mleko owsiane (beztłuszczowe, bez cukru) w aplikacji Logi, z własną porcją.
