mleko sojowe
Niski IG
ŁG 2 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany stopień przetworzenia
mleko sojowe ma indeks glikemiczny 34 (Niski).
Zaktualizowano 30 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy mleko sojowe
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
mleko sojowe to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 43 kcal |
| Węglowodany | 4.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.4 g |
| Białko | 3.3 g |
| Tłuszcze | 1.9 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.6 g |
| Sód | 47 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Dobre źródło białka roślinnego
- Zawiera błonnik
- Umiarkowany stopień przetworzenia
- Zawiera dodatek sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: mleko sojowe
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu mleko sojowe?
mleko sojowe ma indeks glikemiczny 34 (Niski) i ładunek glikemiczny 2 na 100 g.
Czy mleko sojowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
mleko sojowe ma niski indeks glikemiczny (34), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma mleko sojowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form mleko sojowe w tej bazie, napój sojowy wysokobiałkowy bez cukru ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź mleko sojowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
