Produkty niskowęglowodanowe

1896 produktów

Produkty z małą ilością węglowodanów na 100 g. Większość z nich ma niski ładunek glikemiczny, a wiele nie ma w ogóle indeksu glikemicznego, bo nie podnosi glikemii. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Sok z kalamondyny ŁG 1 / 100 g 9/10 Sok z marchwi, selera i ogórka ŁG 1 / 100 g 9/10 Sok z rzepy ŁG 1 / 100 g 5/10 Sok z trawy lucerny organicznej ŁG 1 / 100 g 10/10 Sol Kadhi ŁG 1 / 100 g 7/10 soliród ŁG 1 / 100 g 9/10 Sos cytrynowy bez cukru ŁG 1 / 100 g 7/10 sos jogurtowo-serowy ŁG 1 / 100 g 5/10 Sos jogurtowy z czosnkiem na skyru ŁG 1 / 100 g 8/10 sos śmietanowy ŁG 1 / 100 g 4/10 sos z białego wina ŁG 1 / 100 g 4/10 sos z białego wina ŁG 1 / 100 g 4/10 Sos z cukinii i bazylii ŁG 1 / 100 g 9/10 Sos z czerwonego wina ŁG 1 / 100 g 4/10 Sos z kalafiora ŁG 1 / 100 g 9/10 Sos z patelni ŁG 1 / 100 g 8/10 Sos z żabnicy ŁG 1 / 100 g 7/10 Surowa rzodkiew daikon ŁG 1 / 100 g 10/10 szare grzyby ŁG 1 / 100 g 10/10 Szaszłyk mięsno-warzywny ŁG 1 / 100 g 8/10 Szejk białkowy Premier Protein waniliowy ŁG 1 / 100 g 5/10 Szejk białkowy truskawkowy ŁG 1 / 100 g 5/10 Szparagi (z frytkownicy beztłuszczowej) ŁG 1 / 100 g 8/10 szparagi zielone ŁG 1 / 100 g 10/10 szpinak na parze z limonką ŁG 1 / 100 g 10/10 szpinak z cebulą ŁG 1 / 100 g 9/10 Szprotki w sosie pomidorowym ŁG 1 / 100 g 6/10 Szynka z indyka w plasterkach ŁG 1 / 100 g 4/10 Szynka z piersi kurczaka ŁG 1 / 100 g 5/10 Świeże ekologiczne warzywa liściaste ŁG 1 / 100 g 10/10 Świeże filety z makreli z pieczonymi pomidorami gałązkowymi i duszonymi warzywami liściastymi ŁG 1 / 100 g 9/10 Świeży ogórek z ziołami, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek ŁG 1 / 100 g 9/10 Tarator ŁG 1 / 100 g 7/10 Tarta cukinia letnia ŁG 1 / 100 g 10/10 Tofu bazyliowe ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu duszone z pieczarkami i aromatami ŁG 1 / 100 g 8/10 Tradycyjna zupa miso z algami dulse i tofu jedwabistym ŁG 1 / 100 g 7/10 Tuńczyk po katalońsku ŁG 1 / 100 g 7/10 Tuńczyk z rozgniecionym awokado ŁG 1 / 100 g 9/10 Twaróg chudy z czarnuszką ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg chudy z ogórkiem i ziołami ŁG 1 / 100 g 8/10 twaróg półtłusty bez laktozy ŁG 1 / 100 g 7/10 twaróg z pomidorami ŁG 1 / 100 g 7/10 Twaróg ze świeżą miętą i oliwą z oliwek ŁG 1 / 100 g 8/10 Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem ŁG 1 / 100 g 10/10 Verjus ŁG 1 / 100 g 9/10 Vuna ŁG 1 / 100 g 4/10 Warzywa marynowane w occie jabłkowym z przyprawami ŁG 1 / 100 g 7/10 Warzywa smażone z jajkiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Wegański tuńczyk w puszce ŁG 1 / 100 g 4/10 Wieprzowina adobada ŁG 1 / 100 g 5/10 Wieprzowina al pastor ŁG 1 / 100 g 5/10 Winegret cytrynowy ŁG 1 / 100 g 9/10 woda kokosowa ŁG 1 / 100 g 8/10 Wodorosty ŁG 1 / 100 g 9/10 Wodorosty nori ŁG 1 / 100 g 8/10 Wrap z grillowanym kurczakiem lub indykiem w liściach sałaty ŁG 1 / 100 g 9/10 Wrap z grillowanym kurczakiem w liściach sałaty ŁG 1 / 100 g 9/10 Wrapy warzywne ŁG 1 / 100 g 10/10 Wysokobiałkowy twaróg ze zmielonym siemieniem lnianym i cynamonem cejlońskim ŁG 1 / 100 g 8/10 wywar tom yum ŁG 1 / 100 g 6/10 Zapiekana cykoria ŁG 1 / 100 g 9/10 Ziarna kefirowe ŁG 1 / 100 g 8/10 Zielona sałata z dressingiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Zielone oliwki bez pestek ŁG 1 / 100 g 6/10 Zrazy cielęce ŁG 1 / 100 g 6/10 Zupa drobiowa z kalafiorem ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa jajeczna ŁG 1 / 100 g 6/10 zupa jarzynowa klarowna ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa kalafiorowa ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa kalafiorowo-pieczarkowa (puree) ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa krem z brokułów i kalafiora ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa miso (z dashi) ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa miso z boczniakiem królewskim i szczypiorkiem ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa miso z daikonem ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa miso z okrą ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Zupa miso z pastą miso o obniżonej zawartości sodu i algami wakame ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa miso z pomidorami, dymką i grzybami ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa miso z sardynkami, miso o obniżonej zawartości sodu i dodatkowymi algami ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa miso z wakame ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa miso z warzywami ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa miso z wieprzowiną ŁG 1 / 100 g 6/10 Zupa orja ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa pad thai ŁG 1 / 100 g 6/10 Zupa z gorczycy sarepskiej ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa z okrą i wieprzowiną ŁG 1 / 100 g 7/10 zupa z pokrzywy ŁG 1 / 100 g 9/10 zupa z pulpetami ŁG 1 / 100 g 6/10 Zupa z suszonego mintaja ŁG 1 / 100 g 8/10 zupa z trukwy ŁG 1 / 100 g 10/10 Zupa z zimowego melona z kurczakiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Quark półtłusty ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg chudy ŁG 1.1 / 100 g 8/10 Kefir naturalny z mielonym siemieniem lnianym ŁG 1.1 / 100 g 8/10 niskowęglowodanowy jogurt jagodowy ŁG 1.1 / 100 g 7/10 zapiekanka mięsna ŁG 1.1 / 100 g 7.8/10 Śmietanka 30% ŁG 1.1 / 100 g 3/10 Mleko kokosowe ŁG 1.1 / 100 g 4/10 Quark chudy ŁG 1.2 / 100 g 8/10 biały ser ŁG 1.2 / 100 g 6.8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.