Produkty niskowęglowodanowe

511 produktów

Produkty z małą ilością węglowodanów na 100 g. Większość z nich ma niski ładunek glikemiczny, a wiele nie ma w ogóle indeksu glikemicznego, bo nie podnosi glikemii. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Makaron niskowęglowodanowy ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Flaki ŁG 0.2 / 100 g 7/10 Sałatka z jarmużu i rukoli ŁG 0.2 / 100 g 10/10 Kapusta pekińska ŁG 0.3 / 100 g 9.5/10 Sok z rukwi wodnej ŁG 0.3 / 100 g 9/10 Ogórki kiszone bez soli ŁG 0.3 / 100 g 10/10 Jogurt grecki bez laktozy ŁG 0.4 / 100 g 8/10 Mrożone kawałki jogurtu greckiego naturalnego bez cukru ŁG 0.4 / 100 g 8/10 Tortilla zero kaloryczna ŁG 0.4 / 100 g 6/10 Brokuł rabe ŁG 0.4 / 100 g 10/10 Puree z cukinii ŁG 0.5 / 100 g 9/10 Sałata lodowa ŁG 0.5 / 100 g 7/10 Biała kapusta ŁG 1 / 100 g 9/10 Biryja z piersią kurczaka bez skóry ŁG 1 / 100 g 8/10 Brokuł rzymski ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokuły ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokuły z frytkownicy beztłuszczowej ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion z chudego mięsa i warzyw ŁG 1 / 100 g 8/10 Chrupiąca mieszanka surowego brokuła, czerwonej cebuli i ziół ŁG 1 / 100 g 9/10 Cukinia noodles z niskocukrowym sosem pomidorowym ŁG 1 / 100 g 9/10 Domowe gazpacho bez soli ŁG 1 / 100 g 9/10 Erytrytol ŁG 1 / 100 g 6/10 Futo maki z łososiem i świeżymi warzywami bez ryżu ŁG 1 / 100 g 9/10 Gorzka dynia ŁG 1 / 100 g 9/10 Gotowana kalafior ŁG 1 / 100 g 9/10 Gulasz z tuńczykiem i zieloną cebulą ŁG 1 / 100 g 9/10 Islandzki jogurt skyr ŁG 1 / 100 g 8/10 Islandzki skyr naturalny ŁG 1 / 100 g 8/10 Jalapeños ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Jogurt grecki bez tłuszczu z ziołami ŁG 1 / 100 g 9/10 Jogurt grecki z chili ŁG 1 / 100 g 8/10 Jogurt Siggi's Skyr ŁG 1 / 100 g 9/10 Jogurt Too Good ŁG 1 / 100 g 9/10 Jogurt waniliowy wysokobiałkowy, niskocukrowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Kalafior ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafior ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafior ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafior fioletowy ŁG 1 / 100 g 10/10 Kalafior i cukinia ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafior i sos z kurczaka ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafiorowe grysiki ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafiorowe krążki ŁG 1 / 100 g 8/10 Kapary konserwowe ŁG 1 / 100 g 5/10 Kapusta włoska ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiełki rzodkiewki (radish sprouts) ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiszona kapusta ŁG 1 / 100 g 10/10 Kiszona kapusta ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiszona kapusta o niskiej zawartości sodu ŁG 1 / 100 g 8/10 Kłącza bambusa ŁG 1 / 100 g 9/10 Koktajl z białka grochu i kakao ŁG 1 / 100 g 8/10 Kurka leśna ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Mąka migdałowa ŁG 1 / 100 g 7/10 Mieszanka pokrojonych papryk, cebuli i kolendry ŁG 1 / 100 g 10/10 Mieszanka warzyw nieskrobiowych ŁG 1 / 100 g 10/10 Młoda kapusta duszona na wodzie lub parze, bez dodatku tłuszczu ŁG 1 / 100 g 9/10 Nori ŁG 1 / 100 g 8/10 Papryczki chili ŁG 1 / 100 g 9/10 Papryka faszerowana chudym indykiem, cukinią i ziołami ŁG 1 / 100 g 9/10 Papryka zielona ŁG 1 / 100 g 9/10 Pączek bez cukru niskowęglowodanowy ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Pieprz scotch bonnet ŁG 1 / 100 g 9/10 Pierś z indyka z brokułami ŁG 1 / 100 g 9/10 Pierś z kurczaka z pieczonymi warzywami bez skrobi ŁG 1 / 100 g 9/10 Poblano ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Poszatkowana kapusta ŁG 1 / 100 g 10/10 proszek z kelpu ŁG 1 / 100 g 9/10 Proszek z oleju mct ŁG 1 / 100 g 3/10 Puree kalafiorowe ŁG 1 / 100 g 10/10 Raita ŁG 1 / 100 g 9/10 Roladki z plastra cukinii faszerowane kapustą i pieczarkami, pieczone bez panierki ŁG 1 / 100 g 9/10 Różyczki brokuła ŁG 1 / 100 g 9/10 Rukola ŁG 1 / 100 g 9/10 Rukola ŁG 1 / 100 g 10/10 Ryż kalafiorowy z soją ŁG 1 / 100 g 9/10 Ryż z brokułów ŁG 1 / 100 g 9/10 Rzodkiewka ŁG 1 / 100 g 9/10 Rzodkiewka ŁG 1 / 100 g 9/10 Sałatka warzywna świeża ŁG 1 / 100 g 9/10 Sałatka z botwiną i rukolą z ogórkiem, papryką i czerwoną cebulą ŁG 1 / 100 g 10/10 Sałatka z grillowanym kurczakiem ŁG 1 / 100 g 9/10 Sałatka z ogórkiem i pomidorem z ziołami i sokiem z cytryny ŁG 1 / 100 g 9/10 Seler ŁG 1 / 100 g 9/10 Seler naciowy ŁG 1 / 100 g 10/10 Serek chrzanowy z szczypiorkiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Skyr ŁG 1 / 100 g 8/10 Sos jogurtowy z czosnkiem na skyru ŁG 1 / 100 g 8/10 Sos z kalafiora ŁG 1 / 100 g 9/10 Surowa kalafior ŁG 1 / 100 g 10/10 Surowa rzodkiew daikon ŁG 1 / 100 g 10/10 Świeża kapusta ŁG 1 / 100 g 9/10 Tarta rzodkiew czarna (grated black radish) ŁG 1 / 100 g 9/10 Twaróg bez laktozy ŁG 1 / 100 g 7/10 Twaróg chudy z ogórkiem i ziołami ŁG 1 / 100 g 8/10 Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem ŁG 1 / 100 g 10/10 Wodorosty ŁG 1 / 100 g 9/10 Wodorosty nori ŁG 1 / 100 g 6/10 Wodorosty nori ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa kalafiorowa ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa kalafiorowo-pieczarkowa (puree) ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa krem z brokułów i kalafiora ŁG 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.