Produkty wysokobiałkowe

2373 produktów

Produkty, w których białko stanowi główne źródło energii. Białko nie podnosi bezpośrednio poziomu glukozy i spowalnia odpowiedź glikemiczną posiłku mieszanego. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Suszone jarmuż ŁG 6 / 100 g 9/10 Suszone liście szpinaku ŁG 6 / 100 g 8/10 Suszone szpinak ŁG 6 / 100 g 9/10 Wegańska pasta białkowa chrupiąca ŁG 6 / 100 g 8/10 Wegański proszek białkowy czekoladowe brownie ŁG 6 / 100 g 7/10 Zielona soczewica ŁG 6 / 100 g 9/10 Ziarna kawy ŁG 6.1 / 100 g 8/10 Masa migdałowa ŁG 6.3 / 100 g 8/10 Twaróg w proszku ŁG 6.3 / 100 g 6.5/10 Koperek suszony ŁG 6.3 / 100 g 9/10 Soczewica ŁG 6.4 / 100 g 8/10 Otręby orkiszowe ŁG 6.5 / 100 g 9.5/10 Białko czekoladowe ŁG 7 / 100 g 7/10 Chicken Fried Steak ŁG 7 / 100 g 4/10 Chrupiące kawałki białka ŁG 7 / 100 g 4/10 Fasola północna ŁG 7 / 100 g 9/10 Fermentowana pasta z pełnoziarnistej soi (np. miso z pełnej soi) ŁG 7 / 100 g 7/10 Granik panierowany ŁG 7 / 100 g 6/10 Grillowane żeberka w glazurze chili-klonowej z chipotle ŁG 7 / 100 g 4/10 kalmary z solą i pieprzem ŁG 7 / 100 g 5/10 Kawałki masła migdałowego ŁG 7 / 100 g 6.5/10 kotlet schabowy ŁG 7 / 100 g 4/10 Kotlet wieprzowy ŁG 7 / 100 g 4/10 kotlet z kurczaka ŁG 7 / 100 g 5/10 Kremowy napój ciasteczkowy ŁG 7 / 100 g 3/10 Lasagne mięsna ŁG 7 / 100 g 5/10 Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru ŁG 7 / 100 g 8/10 Mieszane nasiona sałat ŁG 7 / 100 g 8/10 Naleśnik gryczany z indykiem i szpinakiem ŁG 7 / 100 g 7/10 Naturalna pasta z orzechów nerkowca bez dodatku cukru (natural cashew butter, no added sugar) ŁG 7 / 100 g 7/10 Nuggetsy z kurczaka z frytkownicy beztłuszczowej ŁG 7 / 100 g 7/10 Odtłuszczony proszek z masła orzechowego ŁG 7 / 100 g 6/10 Paluszki surimi ŁG 7 / 100 g 4/10 pieczony sznycel z kurczaka ŁG 7 / 100 g 6/10 Pierś z kurczaka w panierce jalapeño ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Pierś z kurczaka w panierce panko ŁG 7 / 100 g 7/10 Plastry kurczaka po parmeńsku ŁG 7 / 100 g 4/10 Puree z fasoli ŁG 7 / 100 g 9/10 Ryba panierowana ŁG 7 / 100 g 5/10 sznycel cielęcy ŁG 7 / 100 g 4/10 Talerz na jedzenie ŁG 7 / 100 g 4/10 Wegańska odżywka białkowa o smaku orzechowo-nugatowym ŁG 7 / 100 g 8/10 Wege kotlet ŁG 7 / 100 g 6/10 Żeberka bez kości ŁG 7 / 100 g 4/10 Tahini ŁG 7.3 / 100 g 8.6/10 Suszone szwajcarskie liście buraka ŁG 7.5 / 100 g 9/10 Ciecierzyca ŁG 7.7 / 100 g 8/10 Matcha ŁG 7.7 / 100 g 9/10 Matcha ŁG 7.7 / 100 g 9/10 Batonik z miętą i czekoladą ŁG 8 / 100 g 6/10 Budyń ryżowy wysokobiałkowy ŁG 8 / 100 g 6/10 Chińska wieprzowina BBQ ŁG 8 / 100 g 4/10 Ciasto na chilla ŁG 8 / 100 g 7/10 Dhokla ŁG 8 / 100 g 8/10 Imitowana paluszka krabowa ŁG 8 / 100 g 4.5/10 IQBAR Baton Proteinowy Jagoda Leśna ŁG 8 / 100 g 6/10 Kawałki smażonego kurczaka ŁG 8 / 100 g 3/10 Klasyczne nuggetsy z kurczaka ŁG 8 / 100 g 4/10 Kostki przyprawowe ŁG 8 / 100 g 1/10 Kotlet cielęcy ŁG 8 / 100 g 6/10 Kotlet rybny ŁG 8 / 100 g 4/10 Kotlet schabowy ŁG 8 / 100 g 5/10 Kotlet smażony ŁG 8 / 100 g 4/10 Kotlet smażony w stylu country ŁG 8 / 100 g 4.5/10 Kotlet sojowy ŁG 8 / 100 g 5/10 Kotlet sojowy smażony ŁG 8 / 100 g 5/10 Kotlet z kurczaka panierowany ŁG 8 / 100 g 5/10 Kurczak katsu ŁG 8 / 100 g 5/10 Mąka sojowa ŁG 8 / 100 g 7/10 Miso ŁG 8 / 100 g 5/10 Nasiona kopru włoskiego ŁG 8 / 100 g 9/10 Omlet z mąki pełnoziarnistej, jajek i kakao (bez cukru) ŁG 8 / 100 g 7.5/10 Orzechy nerkowca ŁG 8 / 100 g 7/10 Panierowane polędwiczki z kurczaka ŁG 8 / 100 g 6/10 Pasta miso o obniżonej zawartości sodu ŁG 8 / 100 g 6/10 Przekąska z renifera ŁG 8 / 100 g 5.5/10 Sajgonki z farszem z chudego kurczaka, przygotowane na parze ŁG 8 / 100 g 7/10 Ser waniliowy ŁG 8 / 100 g 4/10 smażone owoce morza ŁG 8 / 100 g 5/10 Smażony tuńczyk w panierce ŁG 8 / 100 g 5/10 Soja teksturowana ŁG 8 / 100 g 7/10 soy kebab ŁG 8 / 100 g 6/10 Sznycel wiedeński ŁG 8 / 100 g 5/10 Sznycel wieprzowy ŁG 8 / 100 g 6/10 Sznycel z kurczaka ŁG 8 / 100 g 5/10 Trio ŁG 8 / 100 g 6.5/10 Waniliowy twaróg ŁG 8 / 100 g 4.5/10 Wegetariańska kulka cacio e pepe ŁG 8 / 100 g 7/10 Wrap wysokobiałkowy ŁG 8 / 100 g 7/10 Zarodek pszenny ŁG 8 / 100 g 8/10 Prażone orzechy nerkowca ŁG 8.2 / 100 g 7/10 Makaron białkowy zbożowy ŁG 8.3 / 100 g 6/10 Prażone pestki słonecznika ŁG 8.4 / 100 g 7/10 Suszone liście kozieradki ŁG 8.8 / 100 g 9/10 Barebells Baton Proteinowy Coco Choco ŁG 9 / 100 g 8/10 Chipsy sojowe ŁG 9 / 100 g 7/10 Drożdżowy ekstrakt ŁG 9 / 100 g 4/10 Dymatize Dunkin' Cappuccino odżywka białkowa ŁG 9 / 100 g 4/10 Kotlet z kurczaka smażony ŁG 9 / 100 g 5/10 Liofilizowany jarmuż ŁG 9 / 100 g 8.5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.