Matcha
Niski IG
ŁG 0.4 na typowa łyżeczka (5 g) · ŁG 7.7 na 100 g
- Ekstremalnie wysoka zawartość przeciwutleniaczy
- Zawiera kofeinę
Matcha ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.4.
Zaktualizowano 16 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Matcha
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Matcha to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 324 kcal |
| Węglowodany | 38.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 38.5 g |
| Rozpuszczalny | 12 g |
| Nierozpuszczalny | 26.5 g |
| Białko | 30 g |
| Tłuszcze | 5.3 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 4.6 g |
| Sód | 60 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie wysoka zawartość przeciwutleniaczy
- Bogate w błonnik i białko
- Niski wpływ na glikemię
- Zawiera kofeinę
- Może zawierać śladowe ilości metali ciężkich, jeśli niskiej jakości
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Matcha
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Matcha
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Matcha?
Matcha ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) ma ładunek glikemiczny 0.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.7.
Czy Matcha jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Matcha ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Matcha ma najniższy ładunek glikemiczny?
Matcha ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Matcha w tej bazie (7.7 na 100 g).
Sprawdź Matcha w aplikacji Logi, z własną porcją.
