Lage GI
5.222 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Linzen en groentecurry saus (huisgemaakt, weinig olie en zout) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linzen- en walnootgehakt alternatief Lage GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
linzencurry Lage GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Linzenpasta met gekookte groenten Lage GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
linzensaus Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
linzensoep Lage GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
linzenspread Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Linzenstoofpot Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linzenstoofpot (met groenten, zonder toegevoegde suiker) Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
mandarijnsap Lage GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
marrowfat erwten Lage GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 Mexicaanse bonenmix (in blik) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Miso-gembersaus (minimale zoetstof) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Mix van verse sinaasappels, grapefruits en mandarijnen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 narutomaki Lage GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Natuurlijke yoghurt met bessen en haver Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Natuurlijke zoetstof met pepermuntolie Lage GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Ongezoete bessen-kissel Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
ongezoete veenbessen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Ontbijtovenschotel Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
ontkiemde nierbonen Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Ontvette pindaproteïnepoeder Lage GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 Parisienne salade Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Perenconcentraat Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Perenpuree met chiazaad Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 perzikfruitbereiding Lage GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 perzikkensalade Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Perziksap Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Peulvruchten en farro soep Lage GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Peulvruchtensalade Lage GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
pikante linzendip Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Pizzakruidenmix Lage GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
plantaardig kokos yoghurt alternatief Lage GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Plantaardige amandelricotta met bosbessen Lage GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
plantaardige birria (jackfruit) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
plantaardige burger Lage GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
plantaardige gehaktballetjes Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
plantaardige linzenworst Lage GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
plantaardige worst (linzen en champignons) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Polydextrose Lage GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan-mandarijn Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
rode bonen Lage GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
rode bonen Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
rode bonensoep Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
rode currypasta Lage GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Rode kuri pompoen Lage GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Roerbaksaus met minimale zoetstof, natriumarme sojasaus en gepureerde bonen of dadels Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Rundvlees schnitzel Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sarepska mosterd Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Satsuma Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsuma sinaasappel Lage GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Schotse ei Lage GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
seizoensfruit Lage GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Selderijknol Lage GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 Shiitake-kikkererwtenragout Lage GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Sichuan chili pasta Lage GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Sinaasappel Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
sinaasappel ijsroom yoghurt Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
sinaasappelmarinade Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
sinaasappelpuree met yoghurt Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
sinaasappelschil Lage GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Sinaasappelschil Lage GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Skyr mango passievrucht Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Slagroom Lage GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
soja krullen Lage GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
sojagranulaat Lage GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojaspaghetti Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojaspaghetti met groenten en ei Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
sojastukjes Lage GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sorbitol Lage GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 Soya-eiwitcrispies Lage GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 spermidinepoeder Lage GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 suikervrije aardbeienjam Lage GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 suikervrije bloemloze brookie Lage GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 suikervrije bosbessenjam Lage GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 suikervrije gebakken bonen Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 suikervrije sinaasappeljam Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Sumo citrus Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
surimisalade Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 Tahini en kikkererwten proteïnekom Lage GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Tahini met citroensap en mangopuree Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 tajine Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Teriyaki-broccoli Lage GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Tex Mex saus Lage GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 Thaise curry Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Thaise rode currypasta (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Tomaten gevuld met quinoa, kruiden en mager gehakt of linzen Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Tomatenchutney met natuurlijke laag-glycemische zoetstof Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
tomatensaus met kikkererwten Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 vegan saus Lage GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 veganistische koffie-eiwitpoeder Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 veganistische salami Lage GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Vegemite glutenvrij Lage GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
verse appelpartjes met ongezoete amandelboter Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Verse paprika met witte bonenpasta Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Verse sinaasappelsap Lage GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Verse stukjes appel en peer met kaneel Lage GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
verse veenbessen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
voedingsgist Lage GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Vogel's Low Carb Granola Lage GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
