Lage GI
5.222 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
vruchtensap Lage GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
vulling voor chilikipwrap Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Waldorfsalade Lage GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
witte bonen in blik Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
witte of rode bonen pasta Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Worstballetjes Lage GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
wortelspread Lage GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Yaourt au citron Lage GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 yoghurt smoothie Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
zaad-crispbrood (lijnzaad, chia, pompoen) Lage GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 zaadcrackers Lage GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte chiazaad en sinaasappelsap gelei Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 zoet vruchtvlees Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
zongedroogde tomaten in olie Lage GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Zonnebloempittenspread Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
zuivelvrije vanilleboonroom Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 Zwarte bonen en avocadodip Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
zwarte linzenhummus Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 zwartebonensaus Lage GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Cacaopoeder Lage GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
gele gespleten linzensoep (dal tadka) Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kikkererwtensalade Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linzen- en groentesalade Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
plantaardig eiwitgerecht Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
bloedappelsien Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
komijn Lage GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Sinaasappelsap Lage GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
rode linzen Lage GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Raising Cane's saus Lage GI 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 
suikervrije chocoladecoating Lage GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
tarwegraspoeder Lage GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 zeewiersnack Lage GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
zonnebloempittenboter Lage GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Zonnebloempittenvulling Lage GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
gekookte appels Lage GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Linzen enchilada vulling (plantaardig) Lage GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
geroosterde wortelen Lage GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
Russische dressing Lage GI 45 GL 5.4 / 100 g 2/10 
zwarte bonen pasta Lage GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Gewone mandarijn Lage GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Mandarijn Lage GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
gebakken appels met kaneel Lage GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 broodvervanger Lage GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Gerookte paprikapoeder en knoflookpoeder mix (zoutvrij) Lage GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Inmaak kruiden Lage GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 Kamille-extract Lage GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Kruidenmix Lage GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Kruidenmix met kurkuma en rozemarijnextract Lage GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Keto rol Lage GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassieke tahin Lage GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tomatenpuree Lage GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 gebakken pruim Lage GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
verse vijgen Lage GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 gegrilde perzik Lage GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 linzenbolognesesaus Lage GI 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
ingemaakte erwten Lage GI 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Hele kiwi Lage GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Zwarte peper Lage GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 Aardbeien-chiazaadsaus Lage GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 aardbeienmelkdrank Lage GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
aardbeiensalade Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Ananassap Lage GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananassap Lage GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Appel-mango-passievrucht smoothie Lage GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Appeltaartvulling zonder suiker Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
artisjokextract Lage GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Atchara Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Aziatische sesamdressing Lage GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 balado-chilisaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balsamico reductie Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
barbecue gehaktbrood Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
bevroren drakenfruit Lage GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 Bietensalade met mayonaise en pinda's Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Bijvoet (gedroogd) Lage GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Birmese melkthee Lage GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 blik zwarte ogen bonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
bloemkoolgnocchi Lage GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Bonen in tomatensaus Lage GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Bonen- en spinazietaart Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 bonencurry Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
bonenpasta Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
bonensalade Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 bonensalsa Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 bonenstoofpot Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Bosbessenproteïnepoeder Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 boterbonen Lage GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Bouillonblokje Lage GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 broccolifritters Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
brouwersgist Lage GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 Bruine bonensaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Caloriearme jam Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
cannellinibonen Lage GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 charrobonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 cherimoya Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 chilikikkererwtensalade Lage GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 chilirelish Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Cocktailsaus Lage GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 compote van appel en peer Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 courgettekoekje Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
