bonensalade
Lage GI
GL 9 per typische kop (150 g) · GL 6 per 100 g
- lage glycemische belasting en index
- matig natriumgehalte
bonensalade heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 9 toe.
Bijgewerkt op 15 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bonensalade is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 17 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 2.2 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting en index
- hoog vezelgehalte
- goede plantaardige eiwitten
- matig natriumgehalte
- bevat enkele koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bonensalade?
bonensalade heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 9; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is bonensalade goed voor mensen met insulineresistentie?
bonensalade heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt bonensalade het bloedsuiker?
bonensalade heeft een glycemische last van 6 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk bonensalade in de Logi-app, met jouw portie.
