Lage GI
5.222 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
courgettering Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Cowboy caviar Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Currypasta Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Dal-linzen Lage GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 dessertwijn Lage GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 diepvries tuinbonen Lage GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
drakenfruit sap Lage GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Driebonenmix Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Drop gezoet met stevia of erythritol Lage GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Edamame pasta Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 eiercustard Lage GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Eiwit low carb bagel half Lage GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Eiwitreep zonder suiker met marshmallow smaak Lage GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 eiwitrijk ijs Lage GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 Erwten met kool Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 fleskalebas Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 flespompoen Lage GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 Frambozenmousse Lage GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
fruitsalade Lage GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Fruvita puur fruitdrank Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 gebakken custard Lage GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 gebakken knoflook Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
gebraden zwarte bonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Gedroogde bonenmix Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 gedroogde inktvis Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 gedroogde kalebasstrips Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 gedroogde peulvruchten Lage GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
gedroogde rode bonen, gekookt, zonder toegevoegd natrium Lage GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
gedroogde spinaziepulver Lage GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
gedroogde spinazievlokken Lage GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Gefermenteerde bruine bonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
gefrituurde linzen Lage GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Gekookte bonen Lage GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Gekookte bonenmix Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 gekookte bruine linzen Lage GI 29 GL 6 / 100 g 9/10 
Gekookte daal Lage GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 gekookte flespompoen Lage GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Gekookte gemengde peulvruchten Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
gekookte linzen in tomatensaus (vleesvervanger) Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 gekookte pruim Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 gekookte spliterwten Lage GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 gekookte tuinboon Lage GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Gemengd fruit Lage GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Gepaneerde gebakken varkenskotelet Lage GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Gepureerd heel fruit Lage GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 gepureerde boterbonen Lage GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 Gepureerde cannellinibonen met rozemarijn en citroensap Lage GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Gepureerde geroosterde flespompoen Lage GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Geraspte mierikswortel Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Gerefrituurde bonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
geroosterde flespompoen Lage GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 geroosterde pompoen Lage GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 Gevulde paprika met quinoa, feta en spinazie Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 gevulde pompoen Lage GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Gezonde keuze Lage GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Granaatappel Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
granaatappelpitten Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Groente kurma Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Groentequiche Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Groentequiche slice Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Hominy in blik Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Hoodys ketonensnackmix Lage GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
hoog eiwitbrood Lage GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
ingeblikte chili Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 ingemaakte kalebas Lage GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 jonge wijn Lage GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Kaneelsupplement Lage GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Karaage kip Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
kersenjam met chiazaad Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kikkererwten gestoofd in zelfgemaakte tomatensaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
kikkererwtenspread Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 kip-spinazieburger Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
kipfilet Lage GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
kokosgelei Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Koolrol met vlees en rijst Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
kruidendressing Lage GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Kruidenkaaskorst Lage GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 langsat Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 leverknoedel Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
limabonen Lage GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Linzen groente hotdog Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linzen plantaardig eiwit Lage GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linzen plantaardige worst Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linzen- en groentespies Lage GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linzendip Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Linzenpasta met gestoomde broccoli en extra vierge olijfolie Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
lotuswortel Lage GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 maaltijdvervangende drank Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Mager kipfilet roerbak met gemengde groenten en zilvervliesrijst Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Medjool dadels Lage GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 Milde citroenkwark Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Milde saus Lage GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Muhammara Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 musabaha Lage GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 nopalin-tablet Lage GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Onrijpe jackfruit Lage GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
ontkiemde kikkererwten Lage GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Orgain plantaardig eiwitpoeder Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Paddenstoel-quinoa groenteburger Lage GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Paddenstoelenextractmix Lage GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
