Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Groentequiche slice Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Hominy in blik Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Honeycrisp appel Lage GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Hoodys ketonensnackmix Lage GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
hoog eiwitbrood Lage GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 Hummus met bieslook Lage GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Idared appel Lage GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
ingeblikte chili Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
ingemaakte erwten Lage GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 ingemaakte kalebas Lage GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Jonagold appel Lage GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 
Kaneelsupplement Lage GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Karaage kip Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
kersenjam met chiazaad Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kikkererwten gestoofd in zelfgemaakte tomatensaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
kikkererwtenspread Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 kip-spinazieburger Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
kipfilet Lage GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
kokosgelei Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
kokosmelkijs (zonder toegevoegde suiker, natuurlijke zoetstoffen) Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Koolrol met vlees en rijst Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
kruidendressing Lage GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Kruidenkaaskorst Lage GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 leverknoedel Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Lichte bonen Lage GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
limabonen Lage GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Linzen groente hotdog Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linzen plantaardig eiwit Lage GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linzen plantaardige worst Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linzen- en groentespies Lage GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linzendip Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Linzenpasta met gestoomde broccoli en extra vierge olijfolie Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
lotuswortel Lage GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Mager kipfilet roerbak met gemengde groenten en zilvervliesrijst Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Mandarijn Lage GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medjool dadels Lage GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 Milde citroenkwark Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 milde frambozenyoghurt Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Milde saus Lage GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Muhammara Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 musabaha Lage GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 Oikos limoenyoghurt Lage GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Onrijpe jackfruit Lage GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
onrijpe kiwi Lage GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
ontkiemde kikkererwten Lage GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Orgain plantaardig eiwitpoeder Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Paddenstoel-quinoa groenteburger Lage GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Paddenstoelenextractmix Lage GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Peren op siroop Lage GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Perzikyoghurt Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 peulvruchten Lage GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
peulvruchteneiwit Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 pindakaasreep Lage GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 
Pindasaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Pink Lady appel Lage GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Plantaardig melkpoeder alternatief Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
plantaardige burger (bonen/peulvruchten) in sla gewikkeld Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
plantaardige gehaktballetjes (linzenbasis) Lage GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
plantaardige kruimels (zwarte bonen) Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
plantaardige worst (peulvruchten en volkoren, laag natrium) Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
poederkool Lage GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Poke dressing Lage GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyolen Lage GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Portwijn Lage GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
proteïnebrood Lage GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 pruimensap Lage GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
rauwe kokosnoot Lage GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Red Delicious appel Lage GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
reuzenbonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Ricotta-citroengehaktballen Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 rode kidneybonen in blik Lage GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 Rode linzen- en geroosterde rode paprikadip Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
rode nierbonen Lage GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Saag aloo Lage GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
satésaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Sinaasappel-bananensap Lage GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 Sojagrit Lage GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
suikeralcoholen Lage GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
suikervrije appelmoes Lage GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Suikervrije chocoladepudding Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Superfoods groene mix Lage GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangerijn Lage GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
tuinbonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Urad dal Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
vanille yoghurt Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 vegan chili con carne Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegan eiwitpoeder chocolade brownie Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
vegan krokante eiwitspread Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Vegan Worcestershire-saus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
veganistische vanille tofu dessert Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
verlaagd natrium kikkererwten miso Lage GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Verse appel- of perenschijfjes met natuurlijke amandel- of pindakaas Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Verse kersen met ongezoete geroosterde kokosvlokken Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
verse rijstvellenrolletjes met rauwe groenten en mager eiwit Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
verse vijgen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
voedingsdrank met gezouten karamel smaak Lage GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Voedingsgist Lage GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 vruchtenyoghurt met stukjes fruit Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
witte bonen dip Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
