gebraden zwarte bonen
Lage GI
GL 24 per typische blik (400 g) · GL 6 per 100 g
- lage glycemische belasting
- matig natriumgehalte
gebraden zwarte bonen heeft een glycemische index van 35, gelijk aan gewone Gerefrituurde bonen (35). Eén typische blik (400 g) voegt een glycemische lading van 24 toe.
Bijgewerkt op 28 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gerefrituurde bonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gebraden zwarte bonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- hoog vezelgehalte
- goede eiwitbron
- matig natriumgehalte
- licht verwerkt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met gebraden zwarte bonen
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gebraden zwarte bonen?
gebraden zwarte bonen heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische blik (400 g) heeft een glycemische lading van 24; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is gebraden zwarte bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
gebraden zwarte bonen heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gerefrituurde bonen heeft de laagste glycemische lading?
gebraden zwarte bonen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gerefrituurde bonen in deze database (6 per 100 g).
Bekijk gebraden zwarte bonen in de Logi-app, met jouw portie.
