Gerefrituurde bonen
Lage GI
GL 6 per 100 g
- Uitstekende verhouding tussen vezels en koolhydraten
- Hoog natriumgehalte in commerciële versies
Gerefrituurde bonen heeft een glycemische index van 35 (Laag).
Bijgewerkt op 17 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gerefrituurde bonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gerefrituurde bonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 3 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Uitstekende verhouding tussen vezels en koolhydraten
- Lage glycemische index en glycemische belasting
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Hoog natriumgehalte in commerciële versies
- Potentieel voor toegevoegde geraffineerde oliën
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gerefrituurde bonen?
Gerefrituurde bonen heeft een glycemische index van 35 (Laag) en een glycemische lading van 6 per 100 g.
Is Gerefrituurde bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Gerefrituurde bonen heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gerefrituurde bonen heeft de laagste glycemische lading?
Gerefrituurde bonen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gerefrituurde bonen in deze database (6 per 100 g).
Bekijk Gerefrituurde bonen in de Logi-app, met jouw portie.
