Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
witte bonen en champignonspread Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Worcestersaus met verlaagd natriumgehalte Lage GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
zaden Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Zaxby's signature dressing Lage GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
zongedroogde tomaten in olie Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
zongedroogde tomatensaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
zwarte bes sap Lage GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
zwarte bespudding met tapioca en stevia Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Zwarte bonen Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Zwarte bonen en courgette burger Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
koffiebonen Lage GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
gekookte linzen Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Geroosterd linzenbrood Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Stevige ongezouten tofu Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Lage GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
speltzemelen Lage GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Geroosterde zonnebloempitten Lage GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Gemalen witte peper Lage GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Truvia zoetstofzakje Lage GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Xylitol Lage GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
aardbeiboomvrucht Lage GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
aardbeienkwark Lage GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Airfryer kipnuggets Lage GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
amandelboter chips Lage GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
amandelmeel cupcake met natuurlijke zoetstoffen Lage GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Annatto Lage GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
appelvezels Lage GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Applejack Lage GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Bananensmoothie Lage GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 bevroren mango Lage GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Blauwe bes Lage GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Boekweitpannenkoek met kalkoen en spinazie Lage GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 bonen- en uienvetvervanger Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
borlottibonen Lage GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Cashewboter Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Cashewcrème met kurkuma Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Chikuwa Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
chocolade-eiwitpoeder Lage GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Cranberry chia jam (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Dutchie-yoghurt Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Eiwit-sponscake Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
erwt Lage GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
erwtpuree Lage GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
frambozenvinaigrette Lage GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 Garrofón-bonen Lage GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Gebakken aubergineballetjes Lage GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Gebakken bonen in blik Lage GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Gebakken kikkererwtenburgers met kool en champignons Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 gebakken kipschnitzel Lage GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 Gebakken krabkoekje Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Gedroogde black-eyed bonen Lage GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
gefermenteerde sojabonenpasta Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Gekarameliseerde uien met balsamicoazijn en tijm Lage GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 Gekiemde boekweit Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
gekookte kikkererwten Lage GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 Gele currypasta Lage GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 
gemalen zonnebloempitten Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Gemengde groenten Lage GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
gemengde hele vrucht zoetstof Lage GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Gemengde saladezaden Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
gepaneerde vis Lage GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Gepelde knoflook in blik Lage GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Gepelde zonnebloempitten Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
geprakte bonen Lage GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Geroosterde courgettefritters (met eieren en volkorenmeel) Lage GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 Geroosterde groenterelish Lage GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
gerst pilaf Lage GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
geschild kiwi Lage GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
gestoofd fruit dessert Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Gestoofde black-eyed bonen Lage GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
gevulde druivenbladeren Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
gouden kiwi Lage GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 Goudkiwi Lage GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
groene bonen in beslag Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Groene mango Lage GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Groenteburger met zwarte bonen Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
grote noordelijke bonen Lage GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
haricots Lage GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Hele kiwi Lage GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
honing Griekse yoghurt Lage GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
huisgemaakte abrikozen chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Imitatie krabvlees Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
ingelegde gember Lage GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 kadala curry Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
karamel koffieconcentraat Lage GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 kikkererwten-ricottafritter Lage GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
kikkererwtenkoekjesdeeg (met notenboter, stevia/monniksvrucht) Lage GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
kikkererwtenpasta met pittige kruiden Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
kikkererwtenvulling Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinleybonen Lage GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
kipfilet schnitzel Lage GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
kiwi Lage GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 kokosvlees Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
komijn Lage GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 krab smaak Lage GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Krabstick Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Krokante eiwitstukjes Lage GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Kruidenmix Lage GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 
laag-koolhydraat macaroni Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Laksapasta Lage GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
