Lage GI
5.222 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
perensoep Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Perzikyoghurt Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 peulvruchten Lage GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
peulvruchteneiwit Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 pindakaasreep Lage GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 
Pindasaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Plantaardig melkpoeder alternatief Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
plantaardige burger (bonen/peulvruchten) in sla gewikkeld Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
plantaardige gehaktballetjes (linzenbasis) Lage GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
plantaardige kruimels (zwarte bonen) Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
poederkool Lage GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Poke dressing Lage GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyolen Lage GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Portwijn Lage GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
proteïnebrood Lage GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 pruimensap Lage GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 quiche met courgette en worst Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
reuzenbonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Ricotta-citroengehaktballen Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 rode kidneybonen in blik Lage GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 Rode linzen- en geroosterde rode paprikadip Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
rode nierbonen Lage GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Saag aloo Lage GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
satésaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Sinaasappel-bananensap Lage GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 Sojagrit Lage GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
suikeralcoholen Lage GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Suikervrije chocoladepudding Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Superfoods groene mix Lage GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangerijn Lage GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tapasassortiment Lage GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
tuinbonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Urad dal Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
vanille yoghurt Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 vegan chili con carne Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegan eiwitpoeder chocolade brownie Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
vegan krokante eiwitspread Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Vegan Worcestershire-saus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
veganistische vanille tofu dessert Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
verlaagd natrium kikkererwten miso Lage GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Verse appel- of perenschijfjes met natuurlijke amandel- of pindakaas Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Verse kersen met ongezoete geroosterde kokosvlokken Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
verse rijstvellenrolletjes met rauwe groenten en mager eiwit Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 vleesdumpling Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
voedingsdrank met gezouten karamel smaak Lage GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
witte bonen dip Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
witte bonen en champignonspread Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Worcestersaus met verlaagd natriumgehalte Lage GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
zaden Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Zaxby's signature dressing Lage GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 zoete aardappelsoep Lage GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 zongedroogde tomaten in olie Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
zongedroogde tomatensaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
zwarte bes sap Lage GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
zwarte bespudding met tapioca en stevia Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Zwarte bonen Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Zwarte bonen en courgette burger Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
groene linzen Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
koffiebonen Lage GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bosc-peer Lage GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
vruchtenyoghurt met stukjes fruit Lage GI 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
amandelpasta Lage GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
poeder kwarkkaas Lage GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
Gemengde gedroogde of verse kruiden Lage GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
gedroogde dille Lage GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Geroosterd linzenbrood Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Stevige ongezouten tofu Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Lage GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
ingeblikte maïs Lage GI 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
linzen Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 bevroren bosbes Lage GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 
speltzemelen Lage GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 gegrilde nectarine Lage GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
Lasagne Lage GI 45 GL 6.5 / 100 g 6/10 
Gemengde groenten Lage GI 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Biologisch kurkumapoeder Lage GI 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Kurkuma poeder Lage GI 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
kurkumapoeder Lage GI 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Asafoetida Lage GI 10 GL 6.8 / 100 g 7/10 
Gemalen witte peper Lage GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
mango Lage GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Pintobonen in blik Lage GI 45 GL 6.8 / 100 g 9/10 
Gerst Lage GI 28 GL 6.8 / 100 g 6/10 Gedroogde kool Lage GI 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 
Truvia zoetstofzakje Lage GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
85% cacao pure chocolade Lage GI 23 GL 7 / 100 g 8/10 
aardbeiboomvrucht Lage GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
aardbeienkwark Lage GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Airfryer kipnuggets Lage GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
amandelboter chips Lage GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
amandelmeel cupcake met natuurlijke zoetstoffen Lage GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Annatto Lage GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 appel-banaancompote Lage GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
appelvezels Lage GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Applejack Lage GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Bananensmoothie Lage GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 beef slider Lage GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Boekweitpannenkoek met kalkoen en spinazie Lage GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 bonen- en uienvetvervanger Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
