flespompoen
Lage GI
GL 6 per 100 g
- Rijk aan vitamine A en C
- Matige glycemische index
flespompoen heeft een glycemische index van 51 (Laag).
Bijgewerkt op 1 mei 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van flespompoen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
flespompoen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 11.7 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan vitamine A en C
- Goed vezelgehalte
- Laag in vet en natrium
- Matige glycemische index
- Laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van flespompoen?
flespompoen heeft een glycemische index van 51 (Laag) en een glycemische lading van 6 per 100 g.
Is flespompoen goed voor mensen met insulineresistentie?
flespompoen heeft een lage glycemische index (51), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van flespompoen heeft de laagste glycemische lading?
flespompoen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van flespompoen in deze database (6 per 100 g).
Bekijk flespompoen in de Logi-app, met jouw portie.
