geroosterde flespompoen
Lage GI
GL 9 per typische kop (150 g) · GL 6 per 100 g
- lage glycemische belasting
- matige koolhydraatinhoud
geroosterde flespompoen heeft een glycemische index van 51, gelijk aan gewone flespompoen (51). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 9 toe.
Bijgewerkt op 22 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g It provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
gestoomde broccoli - GL 1 per 100 g It contains fewer carbs and calories while maintaining a similar texture.
geroosterde bloemkoolroosjes - GL 0.5 per 100 g They offer a much lower glycemic impact and can be used as a direct substitute in many dishes.
gespiraliseerde courgette
Vormen van flespompoen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
geroosterde flespompoen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 11.7 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- goede vezelinhoud
- minimale toegevoegde suiker
- matige koolhydraatinhoud
- matige glycemische index
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van geroosterde flespompoen?
geroosterde flespompoen heeft een glycemische index van 51 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 9; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is geroosterde flespompoen goed voor mensen met insulineresistentie?
geroosterde flespompoen heeft een lage glycemische index (51), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van flespompoen heeft de laagste glycemische lading?
geroosterde flespompoen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van flespompoen in deze database (6 per 100 g).
Bekijk geroosterde flespompoen in de Logi-app, met jouw portie.
