Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Natuurlijke skyr zonder suiker met chiazaad Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Proteïne kefir Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteïne kefir en skyr Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Radijsconcentraat Lage GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 Rauwe melk Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 suikervrije cheesecake Lage GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Tonijnpasta Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 wild zwijn goulash Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Kefir Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Magere kefir Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Lage GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rozemarijn Lage GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Lage GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Amandelmeel, chia en lijnzaad muffin (laag koolhydraat) Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Gefermenteerde gebakken melk Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Gefermenteerde melkdrank met rauwe hennepzaadjes Lage GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 gehakt met saus Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Gehakt met tomatensaus Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Geitenyoghurt 0% Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Gemalen kalkoen gestoofd in geplette tomaten, kruiden en aromaten Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 gevulde kip Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Glutenvrij lijnzaadbrood Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Griekse yoghurt (5-10% vet) met verse munt Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 komkommerzaad Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Lijnzaadcrackers met geitenkaas Lage GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Natuurlijke yoghurt met lijnzaad en dille Lage GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Roerbak van tomaat en ei (zonder suiker) Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Salade van sint-jakobsschelp en wortel Lage GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 
Sichuanpeper Lage GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 tomatensalade met room Lage GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Zelfgemaakte lijnzaadmuffin Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 gekookte ui Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
limoen Lage GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
weiwater Lage GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Amandelmeel met gedroogde Italiaanse kruiden Lage GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Bitters Lage GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
chia- en lijnzaadwraps Lage GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 Eiwitrijke vanilledrank Lage GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
lichte bier Gemiddelde GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Augurk in azijn Lage GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
limoensap Lage GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Natuuryoghurt Lage GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Zadenmix Lage GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Lactosevrije zure room Lage GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Rijpe guave Lage GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Grapefruit Lage GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 appelzaden Lage GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Everything seasoning Lage GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Ketchup zonder toegevoegde suiker Lage GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 kruidenmix voor eieren Lage GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 gedroogd rundvlees Gemiddelde GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 
amandelproteïne Lage GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Gemalen zadenmix Lage GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 Gomasio Lage GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Inactive yeast Lage GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 knoflookzout Lage GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 
Noten- en zadencrackers Lage GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Rhode Island-dressing Lage GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 ricotta salata Lage GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 shito-saus Lage GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Dijonmosterd Lage GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
Melk Lage GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
volle melk Lage GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 gegrilde chilipeper Lage GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 gevulde inktvis Lage GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 suikervrije chocolademelk Lage GI 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 
Magere melk Lage GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 Tarwe-eiwitconcentraat Lage GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Zadenmix Lage GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
prei Lage GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
vanille amandelmelk Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 aardappelvezels Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Aardpeer Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Abrikozenjam zonder toegevoegde suiker Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Acerola Lage GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 afgekoeld schuim Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Airfryer of ovengebakken bitterkoekjeschips Lage GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
Alcoholvrij bier Lage GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alcoholvrij bier Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Alcoholvrije bier limoen-munt Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alcoholvrije rosé wijn Lage GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Amandelboter en ongezoet cacaopoeder mengsel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Amandelmeel soepstengel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Amandelmeel soezendeeg Lage GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 amandelmeelbrood Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Amandelpanade Lage GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
amandelschaafsel met toegevoegde voedingsvezels Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Amandelyoghurt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Amatricianasaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
amla (indische kruisbes) extract Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Anijszaad, gedroogd Lage GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Antipastogroenten Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Appel-chiajam met erythritol Lage GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
appelcider Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Aroniabessen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
artisjok Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 artisjokspread Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 aspergesoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Aubergineburgers met amandelmeel Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
