Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
auberginegratin met spek Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Auberginerolletjes met hüttenkäse en spinazie in tomatensaus Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 auberginestoofpot Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 augurksoep Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 augurksoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
avocado guacamole Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
avocado smoothie Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Aziatische groentemix Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Aziatische koolsla Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 babymais Lage GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 barbecue kippenpoot Lage GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Barbecuesaus met stevia/erythritol (geen geraffineerde suiker) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 Benecol drankje Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Biet en kefir koude soep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Bietensoep met kalkoenbouillon Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
biologische smeerbare boter Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Bird's eye chilisaus Lage GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 bitter-meloen roerbak met ei Lage GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Bloemkool platbrood Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Bloemkool- en champignonpuree met hennepzaad Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bloemkoolbodem mini quiche Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 bloemkoolgratin Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Bloemkoolplakken gebakken met een lichte amandelmeelcoating Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Bloemkoolpuree met sesampasta en kruiden Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
bloemkoolrijst tamale Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 bloemkoolschotel met kip Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
boerenkool Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Bolognesesaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 bomba saus Lage GI 20 GL 2 / 100 g 4/10 Borsjt Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Boter-tomatensaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Boterkip Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 bramensalade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Broccoli en lijnzaad pannenkoeken Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Broccoli met tahin, citroen en knoflook Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Broccoli met witte saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 broccoli normandy Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 broccolikaasschotel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 bruine mosterd Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
cacao gemengd met magere melk (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
cacaodrank Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Cacaopasta Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
cacaopoeder met ongezoete haverdrink Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Cappuccino met melk Lage GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
cashewkaasspread Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Cederappel Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
champignonpaté Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
champignonworst Lage GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Chia pudding met bessen en ongezoete amandelmelk Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chia-kokosmelk mousse Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Chicken Divan Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Chili zonder bonen Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chili-knoflookolie Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Chilipasta Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Chilisaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
chocolade eiwitshake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 chorizosoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 citrusdressing Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Clear eiwitpoeder ananas passievrucht Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 cobra salade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Coleslaw met Griekse yoghurt (zonder mayonaise) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Coronation chicken Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Courgettefritters (met eieren en minimale kaas) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Courgetti met zelfgemaakte tomatensaus en mager rundergehakt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 daikon en wortel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Deels magere ricotta met bessen en een beetje noten, met suikervervanger Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Deense dip Lage GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 diepvries roerbakgroenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 diepvriesartisjok Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Dijonmosterd Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dille-augurk koolsalade kit Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
droge bittere meloen curry Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Droog geroosterde macadamianoten met 90% pure chocolade Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Druivenbladeren Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
dubbele room yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Een handvol walnoten en een blokje pure chocolade (>85% cacao) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 eier-ui-topping Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 eierkoek Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 eiwitrijk koolhydraatarm broodje Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 eiwitrijke aardbeienyoghurt drink Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Eiwitrijke cottage cheese met walnoten en kaneel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Eiwitrijke drinkyoghurt met bosbes Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 eiwitrijke gestoomde latte Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
eiwitrijke pudding Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 eiwitshake cafe latte Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
erwtenscheuten Lage GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 Fairlife Core Power Vanille Eiwitshake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Frambozen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 fruitwijn Lage GI 45 GL 2 / 100 g 2/10 
galanga Lage GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 garnalencurry Lage GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 
Gazpacho Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gebakken boerenkoolchips Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 gebakken cottage cheese Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Gebakken courgettehapjes met lijnzaadmeel Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 gebakken haring Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
gebakken kool Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 gebakken kruiden-waxbonen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 gebakken kwarkkaas Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Gebakken okra met weinig olie en kruiden Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
