Lav GB
4 450 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Japansk kraft med silkemyk tofu og spinat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Japansk løksalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jicama-staver, krydret og bakt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jordbær lett kokt med erytritol Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jordbærtomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Judasøre Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Juice fra ikke-stivelsesholdige grønnsaker (agurk, selleri, spinat), uten tilsatt sukker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Juiceblanding av agurk, spinat og selleri Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Juiceblanding av gulrot, selleri og agurk Lav GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Juteblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaffe med melk uten sukker Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaffemelk Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaffir limeblader Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Kakaomasse med stevia (usøtet) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaopulver og vanlig gresk yoghurt kombinasjon Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kål- og grønnkålsalat med eplecidereddik og urter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kalamataoliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamataoliven med lavt natriuminnhold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kålblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalkonragu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kalkun saus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalkun- og grønnsaksgryte Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kalkunbryst braisert i hjemmelaget tomat- og urtesaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 kalkunpastrami Lav GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Kålsalat med avokadobasert dressing Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kålsalat med eddik Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kålsalat med gulrot Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kanin pâté Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kantarell Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kantarell Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Kapers Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapers Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kardong Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 karse Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Katalansk tunfisk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefir (lavfett, usøtet) Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kefirkorn Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirkorn Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirsauce Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kesam Lav GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Kesam med vanilje og xylitol Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kesam med yoghurt Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kesamdipp Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 keto-kjeks Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 keto-kjeks med lavt natriuminnhold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Khat-blader Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kimchi Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kinesisk brokkoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kiri ferskost Lav GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
kirsebærpepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kirsebærsmak drikk Moderat GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 Kjøtt- og grønnsaksspyd Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kjøttboller (ekstra magert kjøttdeig av storfe, friske urter, mandelmel) Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 kjøttbollesuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kjøttfyll Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
kjøttsaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 klar grønnsakssuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Klar lavnatrium buljong med tofu og bladgrønnsaker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Klar suppe Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Klar sur svinesuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Klase tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Klassisk guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klassisk hummus Lav GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Klassisk tzatziki Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Knekk med cottage cheese og egg Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Knekkost og yoghurt pasta Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kokos-aminos Lav GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Kokos-karribuljong Lav GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Kokoskrem dessert Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kokoskrem med vanilje og munkefrukt søtning Lav GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Kokosmelk kefir Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kokosmelkeskum Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Kokosmelkyoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kokosvann Lav GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Kokt asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kokt aubergine Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt blomkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kokt blomkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt brokkoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kokt Choy Sum Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kokt daikon Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt fennikel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt jilo Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt løk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt okra Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 kokt paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt purre Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokt purre Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt rødkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kokt savoykål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt sopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokt sopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kokt spinat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokt squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokt squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kokte amarantblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kokte bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kokte rosenkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
