Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Tunfisk- og gulrotpålegg Lav GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tyggegummi Lav GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 
Ube-is (kokosmelk, erytritol/stevia) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Umoden pære Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Urtepasta (bukkehorn og krydder) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Usaltede cashewnøtter Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Usøtet cashew yoghurt alternativ Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
usøtet gresk yoghurt med ferske ferskenskiver Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Usøtet gresk yoghurt med rå kakaonibs Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
V8 Original Lav GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 Vaktel-satay Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Vanilje proteinrik fettfri yoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vanilje skyr-yoghurt 4% fett Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Vannbakkels med mandelmel Lav GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 Vårgrønnsaker (blandet, rå) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Vårgrønnsakssuppeblanding Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Vårruller pakket i blancherte grønnkålblader Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Vega proteinpulver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegansk egg Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Vegansk kebabsaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Vegansk kjøtt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vegansk kjøttdeig Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Vegansk proteinpulver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 vegansk teewurst Lav GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegetarisk kjøttdeig Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegetarisk soppsaus med sopp (med havfiber eller kikertmel) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
villbringebær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Viltpostei Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Vinblad Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Winiary rødbetesuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Wokgrønnsaker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Yoghurt med spinat og solbærpuré Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yoghurtbasert dipp Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yoghurtdressing Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
yoghurtdressing Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yoghurtsaus med bringebær og krydder Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Zott sukkerfri kirsebæryoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Rå, usaltet valnøtter Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Valnøtter Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Valnøttkjerner Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
valnøttmel Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
hakkede ristede mandler Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Lime-skall Lav GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Limebåt Lav GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Quorn biter Lav GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 Quorn-mykoprotein Lav GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Stracciatella protein drikk Lav GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vanilje skyr Lav GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 
Hele rå peanøtter Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kanel-, vanilje- og havsaltblanding Lav GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Peanøttbiter Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 peanøtter med lavt natriuminnhold Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 Peanøtter med skall Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Rå blandede nøtter og frø (usøtet) Lav GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Rå peanøttkjerner Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Ristede peanøtter Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 A2 kumelk Lav GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Dampet melk Lav GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Kumelk Lav GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Meieriprodukt Lav GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Melk Lav GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Milbona proteinpudding (vanilje) Lav GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Pasteurisert melk Lav GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Provence-urter Lav GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Sjokolademelk med redusert fettinnhold, ultrafiltrert 2 % Lav GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Blandet rå nøtter Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Blandet rå nøtter Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Cider Lav GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 Eplespritzer Lav GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 
Fiskepasta med gulrot Lav GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 hveteskinke Lav GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 Kvas Lav GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Kvass-drikke Lav GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Lett stekepannesaus Lav GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Nøtteblanding Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Orgain Sjokoladefudge Proteinshake Lav GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pistasjskyr Lav GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta med vaniljeproteinpulver Lav GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Ristede mandler med usøtet kakaopulver Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Usøtet nøtteblanding Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Anisfrø Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
basilikum Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Cæsarsalat med kylling og bacon Lav GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Grønn te med raps honning Lav GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Hel tørket munkefrukt Lav GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget kyllingkraft med fullkornsnudler Lav GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 Kjøttbolle med gulrot Lav GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Kyllingsuppe med nudler Lav GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Lav GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 plantebasert proteinshake Lav GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 Proteindrikk med smak av vaniljekjeks Lav GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
proteinpudding Lav GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Rosmarinekstrakt Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Sjokoladeproteinpudding Lav GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Hasselnøtter med skall Lav GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Skrellede hasselnøtter Lav GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Vegansk peanøttsmør Lav GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 Kokos-skyr Lav GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Mager eller lett kvarg med jordbær uten sukker Lav GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 
