Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Skummet melk Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Skyr yoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Smør-tomatsaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Smørkylling Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Snøert Lav GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Sojakebab Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 sojapølser Lav GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Solsikkefrøpålegg Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Soltørket tomatpesto Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Sommerkålsalat Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sopp valnøttkuler Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Sopp-paté Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Sopp-pølse Lav GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Southwest salatblanding Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Soyachorizo Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 Soyakjøttdeig Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 soyalatte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Soyamelk latte Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 soyamelkcappuccino Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Soyaost (melkefri) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Soyasausdressing med redusert natrium og mindre sukker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Soyavaniljemelk Lav GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
Spaghettikürbis Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Spinat- og artisjokkdipp Lav GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Spinatcurry Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Spinatgrateng Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Spinatstuing (Efo Riro) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Spireblanding Lav GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 spirede kikerter Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina pulver Lav GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulinapulver Lav GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 Spisskumsaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Squashfritters med egg og lite ost Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Squashnudler med hjemmelaget tomatsaus og magert kjøttdeig av storfe Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Steinbakt marinara-ragu Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 stekt bitteragurk med egg Lav GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 stekt kål Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Stekt kål Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Stekt kjøttbolle Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 stekt sild Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Stekt svinekjøtt med svisker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 stekt tempeh Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 stekt villsvinkotelett Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 stekte tomater Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sterk antipasto-spread Lav GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Sterk peri saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sterk salat med makrell Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 Stjernefrukt Lav GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 stuede purreløk Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 stuet kjøtt med grønnsaker Lav GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Sukkererter Lav GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 sukkerfri bitter appelsinmarmelade Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 sukkerfri boysenbærjuice Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 sukkerfri isbar Lav GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Sukkerfri karamell-havremelk-cappuccino Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Sukkerfri pizzasaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sukkerfri sennep Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sukkerfri valmuefrøpasta Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 sukkerfri vaniljeis Lav GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 sukkerfrie stekte tomater Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 sukkerfritt bitterappelsinsyltetøy Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Sukkerfritt jordbærsyltetøy Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Sukkerfritt peanøttsmørfyll Lav GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Sumak krydderi Lav GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 suppegrønnsaker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Surkål med rødbeter og pepperrot Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Surkålfrø Lav GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Svarte rips Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Svine- og oksekjøttboller Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Svinegryte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Svinekjøttboller Lav GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 syltede grønnsaker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
syltet løk Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
syltet pepper Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Syltet rødkål Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
syltet turnip Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 tempeh rendang Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Teriyaki-laks Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Thai basilikum peanøttsaus (uten kokosmelk) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofu dessert Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 tofu kabanos Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tofu Singapore-stil Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofu wokstekt med ikke-stivelsesholdige grønnsaker i lett, lav-sukker saus Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Tofu- og grønnsaksburger Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 tomat og løk Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Tomater med grønn chili (Rotel-type) Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomatillo Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo og gresskarfrø grønn saus (pipian verde) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatpålegg Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatpuré Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Tomatpuré Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Tomatpuré Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatsaus med urter Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 tørket basilikum Lav GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Tørr bitter gresskar curry Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Tørrristede macadamianøtter overtrukket med 90 % mørk sjokolade Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Toscanasaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tunfisk i tomatsaus Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
