Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Nuts and seeds (mixed, raw) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Sjokolade Proteinshake Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Oikos Triple Zero yoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Økologisk påleggssmør Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Okra i tomatsaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Oksekjøtt- og grønnsaksgryte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Oksekjøttsaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Ostesuppe med brokkoli Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Ovn-bakte kålrot skiver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 ovnsbakt brokkoli Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9.5/10 Ovnsbakt okra med olivenolje Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Pad thai med shirataki-nudler Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 palak paneer Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika fylt med cottage cheese og gressløk Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Paprika fylt med ost Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Paprika- og agurkpålegg Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Parmalat Fit yoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Pasta av chili, ingefær, sitrongress og limeskall Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pavlova med erytritol Lav GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Peanøttsmør Lav GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Pepperpesto Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Pepperrotpasta Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pepperrotrot Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pesto marinara saus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Petit Suisse 0% Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pinjekjerner Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 pistasj-pesto Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebasert biff Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebasert curry med tofu, kokosmelk og ikke-stivelsesholdige grønnsaker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Plantebasert kylling Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebasert melk Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebasert parmesan-alternativ (solsikkjerner og næringsgjær) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Plantebasert pølse (soyaprotein) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebasert proteinshake Lav GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Plantebasert tunfisk Lav GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 pølsestroganoff Lav GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 Ponzu-saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Lav GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
prickly pear juice Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Probiotika Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Probiotisk brus Lav GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 proteindrikk caffè latte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Proteinrik cottage cheese med valnøtter og kanel Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 proteinyoghurtdrikk med jordbær Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Purreløk Lav GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Purresalat Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rå grønnsaksstaver med hummusdipp Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara-saus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille med blandede grønnsaker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Redusert natriumsuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Regnbuesalat Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Ren hasselnøttpasta Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ren hvetegluten-seitan Lav GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Revet pepperrot med eplecidereddik og vann Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Ricottaost Lav GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Rike kjøttboller Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Ristede artisjokkhjerter med olivenolje og urter Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristede kålrotterninger Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet blomkål, brokkoli og squash curry Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Ristet blomkålcurrysaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet grønnsaksaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet rød paprika og tomatpuré Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ristet rød paprika og tomatsaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet rød paprikaspread Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Ristet rød pepper saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Ristet rød pepperpasta Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Rød paprika- og hvitløkspuré Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Rød paprikapesto Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Rød pepper hummus Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 rød pesto Lav GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Rødbete- og spinatsuppe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Rødbetesuppe med kalkunkraft Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Rødbetsuppe med kefir, kald Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 rødkålssalat med majones Lav GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
røkt chipotle hummus Lav GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Romesco saus (uten brød) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Ruby grapefrukt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sake Lav GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 salat med feta og jordbær Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Salsa adobada Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Saltet seitan Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
sambal Lav GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
Sambal saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Seitanblanding Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Sellerirotgrateng Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 sennepspasta Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sesongens grønnsak Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sild i tomatsaus Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Silketofu og chia-pudding (fruktsøtet) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sitron Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sitronjuice fra konsentrat Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 sitronpuré Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sitrontrefrukt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 sitrusdressing Lav GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Sjalottløk Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Sjokolade proteinshake Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sjokoladekakeblanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Skivede rå grønnsaker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Skrelte tomater på glass (lavt natrium) Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
