Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Kokosslaw Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kokosyoghurt Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kokt grønnsaksblanding Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kokt løk Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokt peanøtt i skall Lav GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
kokt squash Lav GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 kokte grønne bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokte grønne bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kokte grønne bønner i tomatsaus Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kokte lange bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kokte lupinbønner Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 krabbesalat Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kremet chipotle-saus med gresk yoghurtbase Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Kremet kålrabi Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Kremet salatdressing basert på hummus Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Kremet taco-saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Kremet yoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Krydrede grønnsaker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kulturert skummet melk Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 kulturmelk 1% fett Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kylling paprikash Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Kyllinggryte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kyllingkjøttboller Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kyllingpølse med eple Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kyllingsaus Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kyllingsuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 kyllingtagine Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 lagdelt salat Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Laksekaker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Laktosefri lettmelk med lavt fettinnhold Lav GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 laktosefri lettmelksdrikk Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Laktosefri melk 1,5% fett Lav GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 laktosefri yoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Lammecurry Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 latte med helmelk Lav GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 Lav-glykemisk ketchup Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Lavkarbo pizzadeig Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Lavkarbo-bolle Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Lett egg-, grønnsaks- og gressløkpålegg Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lett grønnsakscurry saus Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lett kalkunpølsesaus (redusert fett og natrium) Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
lett kremdressing Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Lett kyllingbuljonggryte med quinoa og ikke-stivelsesholdige grønnsaker Lav GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Lett pasta med ovnsstekte grønnsaker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 lett rømme Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Lett rømme Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Lett saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Lett yoghurt-sennepssaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Lettmelk Lav GI 32 GL 2 / 100 g 6/10 
Levende aktive yoghurtkulturer Lav GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Lime Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Limeekstrakt Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Linfrø og jordbærgelé Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Liten soyacappuccino Lav GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 
Løk- og soppfyll Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Løkekstrakt Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Lupinbasert yoghurtalternativ Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Lupinbønner blanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mager gresk yoghurt med friske urter, sitronsaft og pepper Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Magre kjøttboller av gressfôret storfe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Makrell i hjemmelaget tomatsaus Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Mandel flak med tilsatt kostfiber Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandel-yoghurt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandelbør og usøtet kakaopulver blanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 mandelbrød Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Mandelpanering Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandler dekket med usøtet kakaopulver Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Mapo tofu Lav GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Marinara-saus uten tilsatt sukker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Mascarpone- og pistasjdessert med naturlig søtningsmiddel Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Matcha latte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Melkefri cashewsaus Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 melkeis Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Melkelatte Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Melkeproteinkonsentrat Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Melkete Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Middelhavsgrønnsaker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 middels sterk sennep Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Minimalt bearbeidet proteinpulver med rå kakao, uten tilsatt sukker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Morbær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Moste bjørnebær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Moste cashewnøtter og sopp (plantebasert krem) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Moste tomater (uten tilsatt sukker eller salt) Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 mungobønnespirer Lav GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Myntchutney Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Myseproteinisolatpulver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Myseproteinpulver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Naija-stuing Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 natto med kimchi Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Naturell yoghurt Lav GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Naturell yoghurt med kakao og kaffe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturlig drikkeskyr Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturlig myseprotein Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Naturlig skyr med chia- eller solsikkefrø Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med biter av fersk kokosnøtt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturlig yoghurt med krydder Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturlige tørkede urter Lav GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Nøttblanding med kakao Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Nøttesmør og gresk yoghurt dipp Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Nøttesmørbiter Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
