Mager gresk yoghurt med friske urter, sitronsaft og pepper
Lav GI
GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Inneholder meieriprodukter (passer kanskje ikke alle)
Mager gresk yoghurt med friske urter, sitronsaft og pepper har en glykemisk indeks på 35, høyere enn ren Gresk yoghurt (11). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 3.
Oppdatert 15. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Soyayoghurt er melkefri, har et lavt innhold av mettet fett og gir plantebasert protein.
Soyabasert yoghurtalternativ (naturell, usøtet) - GL 1 per 100 g Gresk yoghurt har et høyere proteininnhold, og linfrø tilfører fiber og sunne omega-3-fettsyrer.
Usøtet gresk yoghurt og malt linfrøblanding - GL 1 per 100 g Kefir er rik på probiotika, mens avokado tilfører fiber og sunt fett, noe som gjør det mer gunstig ved insulinresistens.
Agurksalat med kefir
Varianter av Gresk yoghurt
- GI 11 · GL 1 per 100 g
Gresk yoghurt - Gresk yoghurt (naturell, fettfri)GI 11 · GL 0.4 per 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 per 100 g lactose free
Laktosefri gresk yoghurt (silt, lavfett, med probiotika) - Gresk yoghurtGI 35 · GL 1 per 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 per 100 g alfredo sauce
Gresk yoghurt Alfredo saus (lett) - GI 20 · GL 1 per 100 g full fat
Gresk yoghurt helfet - GI 20 · GL 1 per 100 g coconut
Gresk yoghurt med ube-ekstrakt og ristede mandelflak - +29 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Mager gresk yoghurt med friske urter, sitronsaft og pepper er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Karbohydrater | 4.5 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 3.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Løselig | 0.2 g |
| Uløselig | 0.3 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 45 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt proteininnhold, lavt fettinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Inneholder meieriprodukter (passer kanskje ikke alle)
- Lavt fiberinnhold
- Inneholder natrium
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Mager gresk yoghurt med friske urter, sitronsaft og pepper?
Mager gresk yoghurt med friske urter, sitronsaft og pepper har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er Mager gresk yoghurt med friske urter, sitronsaft og pepper bra for folk med insulinresistens?
Mager gresk yoghurt med friske urter, sitronsaft og pepper har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Gresk yoghurt har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Gresk yoghurt i denne databasen har Gresk yoghurt (naturell, fettfri) lavest glykemisk belastning (0.4 per 100 g).
Sjekk Mager gresk yoghurt med friske urter, sitronsaft og pepper i Logi-appen, med din porsjon.
