kjernemelk
Lav GI
GL 4.9 per kopp (245 g) · GL 2 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Inneholder laktose (melkesukker)
kjernemelk har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En kopp (245 g) gir en glykemisk belastning på 4.9.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2259792 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av kjernemelk
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kjernemelk er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 15 g | 0.3 |
| 1 kopp | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 40 kcal |
| Karbohydrater | 4.8 g |
| Sukker (totalt) | 4.8 g |
| Naturlig | 4.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 0.9 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 105 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Minimalt prosesseringsnivå
- Inneholder laktose (melkesukker)
- Lav proteintetthet sammenlignet med fermenterte alternativer
Allergener
Oppskrifter med kjernemelk
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kjernemelk?
kjernemelk har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 4.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er kjernemelk bra for folk med insulinresistens?
kjernemelk har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av kjernemelk har lavest glykemisk belastning?
kjernemelk har lavest glykemisk belastning av alle varianter av kjernemelk i denne databasen (2 per 100 g).
Sjekk kjernemelk i Logi-appen, med din porsjon.
