Kokt grønnsaksblanding
Lav GI
GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Potensielt tap av næringsstoffer ved koking
Kokt grønnsaksblanding har en glykemisk indeks på 35, høyere enn ren Fersk grønnsaksblanding (20). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 3.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Damping bevarer flere mikronæringsstoffer og antioksidanter sammenlignet med bearbeidede grønnsaksblandinger.
Dampet brokkoli - GL 1 per 100 g Inntak av rå grønnsaker sikrer maksimal bevaring av enzymer og vitaminer, samtidig som det gir en høyere fibertetthet.
Blandet bladgrønt - GL 1 per 100 g Risting forsterker smaken naturlig uten tilsetningsstoffer og gir en mer mettende, næringstett fiberkilde.
Ristede blomkålbuketter
Varianter av Fersk grønnsaksblanding
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokt grønnsaksblanding er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Karbohydrater | 7 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.05 g |
| Umettet | 0.15 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Høyt vanninnhold
- Potensielt tap av næringsstoffer ved koking
- Varierende grønnsakskvalitet i blandinger
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt grønnsaksblanding?
Kokt grønnsaksblanding har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er Kokt grønnsaksblanding bra for folk med insulinresistens?
Kokt grønnsaksblanding har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Fersk grønnsaksblanding har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Fersk grønnsaksblanding i denne databasen har Fersk grønnsaksblanding lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Kokt grønnsaksblanding i Logi-appen, med din porsjon.
