Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Grønnsakssalat med rømme Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Grønnsakssalat med tahinipasta Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Grønnsakssofrito Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
grønnsakssuppe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grov grønnsakssuppe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grov sennep Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Grov sennep Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Grovmalt sennep Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Gul mirabell Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gul sennep Lav GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Gummier laget av ren gelatin, fruktpuré og erytritol/stevia Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Habanero saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Halv melk halv krem med kanel (uten sukker) Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Halvsøt vin Lav GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Haskap bær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hasselnøttekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Hasselnøttsmør Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Hatch chilisaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Hatch chilisaus på boks Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Havremelk (fettfri, uten sukker) Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 havrevann Lav GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 
Hel sitron Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Hele frø (sennep, bukkehorn, spisskummen) til tempering Lav GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Hele kokte soyabønner Lav GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt Lav GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Helmelksyoghurt Lav GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 Hermetiske tomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Hermetiske tomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Hermetiske tomater uten salt og sukker Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Hermetiske usaltede tomater med tørket chipotle-blanding Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Hibiskus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Hjemmelagde fiskeboller med grønnsaker og urter Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget char siu saus (med stevia/erytritol) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Hjemmelaget granola Lav GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget harissa (lavt salt, ferske ingredienser) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget lett kokos-currysaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget misosuppe med redusert natrium misopasta og edamame Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Hjemmelaget rug-surdeigssuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget sennepssaus med eddik Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Hjemmelaget tomatsaus Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Hjemmelaget tomatsaus Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Høyproteinpudding Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hvit pepperrot Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Hvit sjokolade keto Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Hvitløksaus Lav GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 Ildstekte hermetiske tomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Ildstekte hermetiske tomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Indisk krydret pickles Lav GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
indisk stikkelsbær Lav GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Ingefærekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Ingefærpuré Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
iskrem uten sukker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Iskrem yoghurt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Isomalt Lav GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 
Italiensk paprikasaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Jegergryte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Jordskokk Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 jostabær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kaffelatte Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kakao blandet med skummet melk (uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaodrikk Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kakaomasse Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaopulver med usøtet havremelk (uten tilsatt sukker) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kål- og hvit bønnesuppe med grønnsaker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kald tomat- og avokadosuppe Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Kalkun kjøttkake Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kalkuncurry Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kålrabi Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kålrot Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kålsalat med gulrot og gresskar- eller solsikkefrø Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kålsalat med gulrot og lett gresk yoghurt-dressing Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Karripasta Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Karrykrydret kylling Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Kaviar Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviar Lav GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Ketchup uten tilsatt sukker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Keto snacksblanding Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Key lime juice Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kikertbasert hummus med sennep og krydder Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 Kikertmel Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Kikertprotein Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kirsebærjuice fortynnet og søtet med stevia Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 kirsebærpaprika fylt med kremost Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kjeks laget med mandelmel og naturlige søtningsmidler (stevia/erytritol) Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
kjernemelk Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kjøttboller i tomatsaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kjøttdeiggryte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kjøttdeigsaus Lav GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Kjøttpatty Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kjøttsaus med kjøttdeig bolognese Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Klar proteinpulver ananas-pasjonsfrukt Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisk oksegryte Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klassisk paprikasaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisk ranchdressing Lav GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Klassisk ratatouille Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Klassisk sennep Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Klassiske kjøttboller av kjøttdeig Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Knuste tomater (uten tilsatt salt, BPA-fri emballasje) Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokosmelkdrikk Lav GI 41 GL 2 / 100 g 4/10 
Kokosnøttkylling Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
