Grønnkål
Lav GI
GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g
Grønnkål har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 3.
Oppdatert 18. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Grønnkål er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 85 kcal |
| Karbohydrater | 8 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 3.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 4.3 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbeidingsgrad
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Grønnkål?
Grønnkål har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er Grønnkål bra for folk med insulinresistens?
Grønnkål har et lavt glykemisk indeks (30), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Grønnkål blodsukker?
Grønnkål har en glykemisk belastning på 2 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
-
grønnkål hakket rå GI 2 -
Grønnkål- og agurksalat med olivenolje og sitron GI 10 -
Frysetørket grønnkål GI 15 - Grønnkål-mikrogrønt GI 15
-
Pulverisert grønnkål GI 15 - Grünkohlblatt püriert GI 15
- Grønnkålsalat med valnøtter og olivenolje GI 10
- Salat av finsnittet grønnkål med kaldpresset olivenolje og malte linfrø GI 5
Sjekk Grønnkål i Logi-appen, med din porsjon.
