Grønnsaker
1 663 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
fermenterte gulrøtter (minimal salt) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fermenterte ingefærskiver Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fersk tomatsaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Fettfri tomatkremet suppe Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Flaske gresskar curry Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Frisk kål- og gulrotsalat med sitron- og oljedressing Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Fylt paprika Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Fylte paprika med gresk yoghurt, dill og hvitløk Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Galangal Lav GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
gazpacho Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gratinert savoykål Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Green beans with bacon Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Gresskar- og tomatsaus Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Grillede grønnsaksspyd Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Grillet grønnsaksfyll (squash, paprika, løk) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Grillet most aubergine Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Grønn chilisaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 grønn chutney Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Grønne tomater Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Grønnkål Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grønnsak- og tofu-spyd Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grønnsaks- og bønnesuppe (ikke-stivelsesholdig, høy fiber) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Grønnsaksblanding Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grønnsaksekstrakter Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Grønnsaksmarinade Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Grønnsaksmousse Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Grønnsakspaprikasaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grønnsaksragu (aubergine, sopp, tomater) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grønnsakssalat med feta Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Grønnsakssalat med naturlig yoghurt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grønnsakssalat med olivenolje Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grønnsakssalat med ost Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Grønnsakssalat med rømme Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Grønnsakssalat med tahinipasta Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Grønnsakssofrito Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
grønnsakssuppe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grov grønnsakssuppe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Hatch chilisaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Hatch chilisaus på boks Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Hermetiske tomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Hermetiske tomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Hermetiske tomater uten salt og sukker Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Hermetiske usaltede tomater med tørket chipotle-blanding Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Hjemmelaget tomatsaus Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Hjemmelaget tomatsaus Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Hvit pepperrot Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Ildstekte hermetiske tomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Ildstekte hermetiske tomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Indisk krydret pickles Lav GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 Ingefærpuré Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Italiensk paprikasaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Jordskokk Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kål- og hvit bønnesuppe med grønnsaker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kald tomat- og avokadosuppe Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kålrabi Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kålrot Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kålsalat med gulrot og gresskar- eller solsikkefrø Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kålsalat med gulrot og lett gresk yoghurt-dressing Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Karripasta Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 kirsebærpaprika fylt med kremost Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Klassisk paprikasaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisk ratatouille Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Knuste tomater (uten tilsatt salt, BPA-fri emballasje) Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokosslaw Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kokt grønnsaksblanding Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kokt løk Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 kokt squash Lav GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokte grønne bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kokte grønne bønner i tomatsaus Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kokte lange bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kremet kålrabi Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Krydrede grønnsaker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Lett grønnsakscurry saus Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lett pasta med ovnsstekte grønnsaker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Løk- og soppfyll Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Løkekstrakt Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Marinara-saus uten tilsatt sukker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Middelhavsgrønnsaker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Moste tomater (uten tilsatt sukker eller salt) Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Myntchutney Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Naturlige tørkede urter Lav GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Økologisk påleggssmør Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Okra i tomatsaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ovn-bakte kålrot skiver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 ovnsbakt brokkoli Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9.5/10 Ovnsbakt okra med olivenolje Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Paprika fylt med cottage cheese og gressløk Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Paprika- og agurkpålegg Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Pasta av chili, ingefær, sitrongress og limeskall Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pepperrotpasta Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pepperrotrot Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Purreløk Lav GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Purresalat Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rå grønnsaksstaver med hummusdipp Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara-saus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille med blandede grønnsaker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Regnbuesalat Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Revet pepperrot med eplecidereddik og vann Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Ristede artisjokkhjerter med olivenolje og urter Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
