BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
buah plum Eropah GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Buah plum hijau GI rendah 39 GL 4 / 100 g 9/10 Buah rebus GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Bunga cengkih kering GI rendah 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Bunga rosella kering GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Buttermilk strawberi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 Cajuzinho rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Campuran antioksidan GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran beri liar GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran buah dan sayur GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran daun bawang dan kacang pea GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
campuran herba bawang kering GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran herba dan rempah kering (tiada garam tambahan) GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran herba dan rempah kering (tiada gula tambahan) GI rendah 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Campuran herba dan rempah tanpa garam GI rendah 10 GL 4 / 100 g 8/10 Campuran mi kacang hitam dan mi zukini GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran pemekat Guar gum dan xanthan gum GI rendah 5 GL 4 / 100 g 7/10 cendawan porcini kering GI rendah 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Ceri GI rendah 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Ceri dimasak dengan kulit lemon GI rendah 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili con carne GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Cili dengan daging kalkun tanpa lemak, kacang tambahan, dan stok rendah natrium GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Cili kalkun tanpa lemak buatan sendiri dengan kacang dan sayur segar GI rendah 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Cili lentil dan sayur GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Coklat gelap (85% koko, rendah gula) GI rendah 20 GL 4 / 100 g 6/10 coklat gelap 95% koko GI rendah 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Daging berasaskan tumbuhan GI rendah 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Daging lembu cili GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 daging perap GI rendah 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Daging soya GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
dekstrin gandum GI rendah 5 GL 4 / 100 g 6/10 Dresing bawang GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4/10 dresing lobak merah halia GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 dressing cuka balsamic GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Dressing lemon Yuzu GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4/10 Ekstrak buah markisa semula jadi GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 epal bramley GI rendah 38 GL 4 / 100 g 9/10 Feijoada GI rendah 32 GL 4 / 100 g 6/10 
Fillet ikan goreng GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 Frittata ubi keledek GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 gigitan hummus herba GI rendah 20 GL 4 / 100 g 7/10 
Gigitan zucchini bakar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Golden berries GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Gulung bayam dengan hummus dan ikan trout salai GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 Gulungan kubis sumbat lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Gyros ayam GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Herba campuran kering atau segar GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Herba dan rempah kering tanpa natrium GI rendah 10 GL 4 / 100 g 8/10 Hirisan deli berasaskan tumbuhan salai hickory GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
hummus halus dengan labu panggang GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Irisan aprikot GI rendah 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Irisan bawang goreng rangup bakar (minyak minimum) GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Irisan bawang mentah dengan celupan hummus GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Irisan oren, limau gedang, dan avokado campuran GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Irisan pic GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 jalur protein soya GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Jambu batu separuh masak GI rendah 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Jeli buah GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 jeli ceri GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Jem biji chia GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Juneberry GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Jus beri GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 jus boysenberry GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus ceri tart dengan air dan biji chia GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus Epal GI rendah 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Jus Epal Organik GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 jus epal tidak ditapis GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Jus Epal Tymbark GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 Jus gooseberry GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
jus limau gedang GI rendah 48 GL 4 / 100 g 7/10 jus limau gedang merah GI rendah 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus limau gedang segar (tiada gula tambahan) GI rendah 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Jus raspberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Jus strawberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 jus tembikai susu GI sederhana 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Kacang air berbalut bacon GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Kacang Beluga GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang hijau bertunas GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
kacang kuning yang dimasak GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang lentil hitam tidak diproses dengan kulit biji utuh GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang lentil perang penuh GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 
kacang lentil rebus dengan sayur GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang merah dalam tin GI rendah 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Kacang parang GI rendah 24 GL 4 / 100 g 9/10 
kacang soya yang diperam GI rendah 33 GL 4 / 100 g 8/10 Kacau goreng nasi bunga kubis dan kacang kuda GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kari bunga kobis dan kacang pea hijau GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kari kacang dal dengan santan ringan atau susu badam GI rendah 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Kari tomato GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
kaserol kacang hijau GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kawalan aprikot (tiada gula tambahan) GI rendah 34 GL 4 / 100 g 8/10 Kayu manis GI rendah 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Kayu manis Cassia GI rendah 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Kayu manis Ceylon GI rendah 5 GL 4 / 100 g 9/10 
kedondong GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 kefir strawberi GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Kek ikan buatan sendiri dengan dedak oat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Kek keju yogurt beri GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kerepek protein GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
