Sos béchamel klasik
GI rendah
GL 8.4 setiap cawan (240 g) · GL 3.5 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kekurangan serat
Sos béchamel klasik mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan (240 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.4.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Reduces the amount of saturated fats and may contain more fiber, beneficial for people with insulin resistance.
Sos béchamel berasaskan tumbuhan - GL 1 setiap 100 g Contains less fat and sodium and more protein, which supports blood sugar control.
Sos Kefir - GL 1 setiap 100 g Very low calorie content and glycemic load, while also having a higher fiber content.
Sos krim bunga kobis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sos béchamel klasik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup serving | 120 g | 4.2 |
| 1 cawan | 240 g | 8.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 4.2 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan gula tambahan rendah
- Tahap pemprosesan rendah
- Kekurangan serat
- Kandungan lemak tepu tinggi
- Kandungan natrium yang agak tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sos béchamel klasik?
Sos béchamel klasik mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan (240 g) mempunyai beban glisemik 8.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.5.
Adakah Sos béchamel klasik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sos béchamel klasik mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sos béchamel klasik mempengaruhi gula darah?
Sos béchamel klasik mempunyai beban glisemik 3.5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Sos béchamel klasik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
