Produk tenusu
859 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Susu coklat rendah lemak ultra-tapis 2% GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Susu dipasteur GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Susu lembu GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Susu lembu A2 GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Susu stim GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 Keju ricotta dicampur dengan serbuk protein vanila GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Skyr pistachio GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
puding protein GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Puding protein coklat GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Quark rendah lemak dengan strawberi tanpa gula GI rendah 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 Skyr kelapa GI rendah 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 
adunan keju kotej dengan puri buah GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Brooklea protein mousse (berbungkus) GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Buih yogurt dengan buah segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
celupan yogurt Greek cili limau madu GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kefir tanpa gula dengan ceri segar cincang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 keju kotej vanila rendah lemak GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Keju ricotta segar dipukul dengan puri beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 keju strawberi protein tinggi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
krim yogurt dengan puri buah semula jadi GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Mentega paneer GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 Pancake keju kotej dengan tepung badam GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Pencuci mulut yogurt strawberi GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Puding biskut vanila GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Separuh krim tanpa lemak GI rendah 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Shake protein strawberi & krim GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 skyr pic GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Skyr pic GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Skyr strawberi vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 sos celup bawang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Susu sejat GI rendah 34 GL 3 / 100 g 6/10 Susu sejat GI rendah 34 GL 3 / 100 g 6/10 yogurt boleh minum rendah lemak GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 Yogurt Greek dengan biji delima GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Yogurt minuman GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Yogurt probiotik GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Yogurt Protein Brooklea Pic & Markisa GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Yogurt rendah lemak asli dengan biji chia dan kepingan ceri GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Yogurt Rendah Lemak Siggi's Strawberi Acai - Protein Pack GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Yogurt sejuk beku gaya Greek dengan beri biru atau raspberi segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 yogurt minuman GI rendah 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Sos béchamel klasik GI rendah 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light GI rendah 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 Buttermilk strawberi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 kefir strawberi GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 kuark beri GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
pencuci mulut yogurt Greek dan oren segar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Pir dengan yogurt asli GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Protein whey dengan kelapa dan koko GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Quark mangga & buah markisa GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 Skyr asli dengan kepingan mangga segar GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 Skyr perisa tiramisu GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Yogurt blueberry GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek asli dengan epal rebus kayu manis GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Yogurt kari GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yogurt oat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 camembert goreng GI rendah 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Keju quark serbuk GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Krim putar GI rendah 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Pencuci mulut tinggi protein mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Protein whey vanila GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 7/10 serbuk protein shake GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Skyr karamel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 smoothie yogurt GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 sup keju GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 2/10 Yaourt au citron GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Yogurt Activia Prune GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 
yogurt aiskrim oren GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Yogurt Greek dengan madu dan garam laut GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Yogurt lemon GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 Yogurt minuman Activia pic-nanas GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 Yogurt minuman buah tanpa laktosa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Yogurt semula jadi dengan beri dan oat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Bebola daging ricotta dan lemon GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 kastard bakar GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 Kerak keju herba GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 Minuman susu strawberi GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Omelet Jepun GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 Quark lemon lembut GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 yogurt buah dengan kepingan buah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 yogurt krim raspberi lembut GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 Yogurt Oikos perisa limau nipis GI rendah 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Yogurt pic GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Yogurt vanila GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Keju homogen pic GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
keju ricotta, puri labu, dan rempah GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
krim strawberi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 Stracciatella quark GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 yogurt belanda GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Yogurt Greek madu GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 Yogurt Oikos Mixed Berry GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Yogurt Stracciatella GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 gigitan keju camembert GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 gigitan keju camembert goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Inti keju GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
