Produk tenusu
731 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Yogurt blueberry GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek asli dengan epal rebus kayu manis GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Yogurt kari GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yogurt oat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
yogurt pisang hazelnut tinggi protein GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
krim serbuk GI rendah 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 krim masam rendah lemak GI rendah 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 camembert goreng GI rendah 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Krim putar GI rendah 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Pencuci mulut tinggi protein mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Protein whey vanila GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 7/10 serbuk protein shake GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Skyr karamel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 smoothie yogurt GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 sup keju GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 2/10 Yaourt au citron GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 
yogurt aiskrim oren GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Yogurt Greek dengan madu dan garam laut GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 Yogurt minuman Activia pic-nanas GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 Yogurt minuman buah tanpa laktosa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Yogurt semula jadi dengan beri dan oat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Bebola daging ricotta dan lemon GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 kastard bakar GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 Kerak keju herba GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 Minuman susu strawberi GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Omelet Jepun GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 Quark lemon lembut GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Yogurt pic GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Yogurt vanila GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
yogurt buah dengan kepingan buah GI rendah 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
Keju quark serbuk GI rendah 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
Keju homogen pic GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
keju ricotta, puri labu, dan rempah GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
krim strawberi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 Stracciatella quark GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 gigitan keju camembert GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 gigitan keju camembert goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Inti keju GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Keju homogen berperisa vanila GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Keju vanila GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4/10 
krim telur vanila GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
puding nasi tinggi protein GI sederhana 60 GL 8 / 100 g 6/10 Quark berperisa buah GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 3/10 Quark vanila GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 Sirniki bayam parmesan GI rendah 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 bijirin yogurt GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Jisim keju GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Keju krim dengan mandarin GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Keju stracciatella GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Krim quark kelapa GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 cheese foam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 cigar keju GI rendah 45 GL 10 / 100 g 4/10 Kaserol keju kotej GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroket keju GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 pencuci mulut kuark GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 Pencuci mulut susu GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 Pencuci mulut susu coklat hazelnut GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 piza keju kotej GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6/10 Keju homogen berperisa coklat dan hazelnut GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 3/10 
penkek ricotta dan oat GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 Stik keju bersalut serbuk roti GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 Gigitan inti krim keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 Keju perang GI rendah 35 GL 12 / 100 g 3/10 kroket keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Lada madu dengan keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Lempeng keju cottage GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Syrniki GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 Kuark krim berperisa kek keju raspberi Milli GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 2/10 
sebaran krim keju beri GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
susu tepung GI rendah 39 GL 15 / 100 g 4/10 
Krim peppermint mocha GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krim perisa GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 
krim vanila Perancis GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krimer susu klasik GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 Stik keju mozzarella GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 Topping krim putar GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Bahan pepejal susu GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 Bar yogurt Greek karamel masin GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 keju Gudbrandsdalsost GI rendah 50 GL 18 / 100 g 3/10 Yogurt kering GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 
campuran sos keju diproses GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Serbuk susu tanpa lemak GI rendah 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Serbuk perasa keju GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 Krim kering GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 
serbuk susu mentega GI rendah 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Perasa keju cheddar putih GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 susu pekat manis GI sederhana 61 GL 33 / 100 g 2/10 
Susu pekat manis GI sederhana 61 GL 33 / 100 g 1/10 
Serbuk whey dinyahmineral GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Alternatif mentega rendah lemak dengan minyak zaitun Tiada indeks glisemik — 4/10 
Alternatif susu kelapa Tiada indeks glisemik — 7/10 bahagian keju Tiada indeks glisemik — 5/10 Bahan tenusu diubah suai enzim Tiada indeks glisemik — 3/10 
Basuhan telur Tiada indeks glisemik — 7/10 Bebola keju Tiada indeks glisemik — 4/10 
Bryndza Tiada indeks glisemik — 5.5/10 Butterkäse Tiada indeks glisemik — 6/10 
