Serbuk whey dinyahmineral
GI tinggi
GL 53 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Beban glisemik yang sangat tinggi (53)
Serbuk whey dinyahmineral mempunyai indeks glisemik 70, lebih tinggi daripada Whey cair biasa (35).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Yogurt Greek menyediakan sumber protein berasaskan tenusu yang serupa dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 27 dan GL 1, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Keju kotej rendah lemak - GL 1 setiap 100 g Isolat protein kacang pea adalah alternatif berasaskan tumbuhan yang sangat baik dengan GI 20 dan GL 1, menawarkan profil glisemik yang jauh lebih stabil daripada serbuk whey.
Isolat protein kacang pis - GL 1 setiap 100 g Serbuk protein hem adalah pengganti padat nutrien dengan GI yang boleh diabaikan iaitu 1 dan GL 1, memastikan kesan minimum pada tahap glukosa darah.
Serbuk protein hem
Bentuk Whey cair
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serbuk whey dinyahmineral ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 75 g |
| Semula jadi | 75 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan lemak yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi (53)
- Kepekatan laktosa/gula yang tinggi
- Ketumpatan nutrien yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk whey dinyahmineral?
Serbuk whey dinyahmineral mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 53 setiap 100 g.
Adakah Serbuk whey dinyahmineral sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk whey dinyahmineral mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Keju kotej rendah lemak.
Bentuk Whey cair yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Whey cair dalam pangkalan data ini, Whey cair mempunyai beban glisemik terendah (0.5 setiap 100 g).
Semak Serbuk whey dinyahmineral dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
