Produk tenusu
859 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Susu acidophilus 1.5% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 susu mentah GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Susu skim bebas laktosa UHT GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Susu Steril Bear Brand GI rendah 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 Susu tinggi protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 susu UHT GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
yogurt Iceland dengan koko dan stevia GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Minuman susu ditapai dengan isi hemp mentah GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Susu bakar ditapai GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Yogurt Greek (5-10% lemak susu) dengan pudina segar GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Yogurt kambing tanpa lemak GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Yogurt semula jadi dengan biji rami dan dill GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Yogurt skyr gaya Iceland dengan jus limau nipis segar GI rendah 36 GL 1.5 / 100 g 8/10 Minuman vanila tinggi protein GI rendah 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 ais krim susu GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
buttermilk GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 buttermilk 1% lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Campuran yogurt Greek asli dan puri tomato, dibumbui dengan herba GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
campuran yogurt Greek dan sos sriracha GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Fairlife Core Power Vanilla Protein Shake GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 keju kotej bakar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Keju kotej protein tinggi dengan walnut dan kayu manis GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Keju Ricotta GI rendah 27 GL 2 / 100 g 6/10 Keju segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Keju segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Keping keju diproses GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 krim masam rendah lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
krim masam ringan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kultur yogurt aktif hidup GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8/10 latte penuh lemak GI rendah 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Mentega kacang dan celupan yogurt Greek GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 Minuman susu ringan bebas laktosa GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Minuman yogurt protein strawberi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Oikos Minuman Protein Coklat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Pekatan protein susu GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 Petit Suisse 0% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Probiotik GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Protein whey semula jadi GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Puding tinggi protein GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ricotta separuh lemak berlapis beri dan taburan kacang, menggunakan pengganti gula GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
salutan yogurt Greek GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Serbuk protein whey GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
serbuk protein yogurt Greek GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Skyr minuman semula jadi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos berasaskan yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos chipotle berkrim dengan asas yogurt Greek GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Sos krim dan bawang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
sos yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
sos yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sos yogurt dengan raspberi dan rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos yogurt mustard ringan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Susu fermentasi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Susu kambing 3.2% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Susu lembu bebas laktosa, rendah lemak GI rendah 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu protein coklat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu rendah lemak GI rendah 32 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu separuh krim separuh dengan kayu manis (tiada gula) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Susu tanpa laktosa 1.5% lemak GI rendah 46 GL 2 / 100 g 7/10 
Susu tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu tanpa lemak kultur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Yogurt aiskrim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt asli GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt asli dengan koko dan kopi GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt berkrim GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 yogurt biri-biri GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Bulgaria GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt ceri tanpa gula Zott GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt dengan bayam dan puri blackcurrant GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yogurt Greek dan inti beri (dengan stevia) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt Greek dengan biji chia GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yogurt Greek dengan lobak pedas GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt Greek dengan safron, walnut, dan beri segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt Greek dicampur mentega kacang asli dan dibekukan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek tanpa gula dengan hirisan pic segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt Greek tanpa gula dengan nib koko mentah GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt Greek tanpa lemak dengan herba segar, jus lemon, dan lada GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Yogurt kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Yogurt kelapa GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt krim berganda GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Yogurt minuman protein beri biru GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt Oikos Triple Zero GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Yogurt Parmalat Fit GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt Seimbang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt semula jadi dengan kepingan kelapa segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt semula jadi dengan rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Skyr GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Yogurt skyr asli dengan biji chia atau bunga matahari GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt skyr vanila 4% lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt susu biri-biri GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt susu kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt susu penuh GI rendah 36 GL 2 / 100 g 7/10 yogurt tanpa laktosa GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt vanila tinggi protein tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Minuman protein Stracciatella GI rendah 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Skyr vanila GI rendah 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 Milbona protein pudding (vanila) GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Produk tenusu GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Susu GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
