Produk tenusu
731 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
sos celup denmark GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Sos chipotle berkrim dengan asas yogurt Greek GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Sos krim dan bawang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
sos yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
sos yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sos yogurt dengan raspberi dan rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos yogurt mustard ringan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 susu ditapai dengan chia GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Susu fermentasi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Susu kambing 3.2% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 susu lembu GI rendah 47 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu protein coklat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 susu separuh skim bebas laktosa GI rendah 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu tanpa lemak kultur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Yogurt aiskrim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt asli dengan koko dan kopi GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt ceri tanpa gula Zott GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt dengan bayam dan puri blackcurrant GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yogurt Greek dan inti beri (dengan stevia) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt Greek dengan biji chia GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yogurt Greek dengan lobak pedas GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt Greek dengan safron, walnut, dan beri segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt Greek dicampur mentega kacang asli dan dibekukan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek tanpa gula dengan hirisan pic segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt Greek tanpa gula dengan nib koko mentah GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt Greek tanpa lemak dengan herba segar, jus lemon, dan lada GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Yogurt kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Yogurt kelapa GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt krim berganda GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Yogurt minuman protein beri biru GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 yogurt penuh lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt semula jadi dengan kepingan kelapa segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt semula jadi dengan rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt skyr asli dengan biji chia atau bunga matahari GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt skyr gaya Iceland dengan jus limau nipis segar GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt susu biri-biri GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt susu kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 7/10 yogurt tanpa laktosa GI rendah 43 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt vanila tinggi protein tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Serbuk protein whey GI rendah 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Minuman protein Stracciatella GI rendah 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Susu lembu bebas laktosa, rendah lemak GI rendah 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 Milbona protein pudding (vanila) GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 Susu coklat rendah lemak ultra-tapis 2% GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 Keju ricotta dicampur dengan serbuk protein vanila GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Skyr pistachio GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
puding protein GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Puding protein coklat GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Yogurt 2% lemak GI rendah 36 GL 2.5 / 100 g 7/10 Pulisseri GI rendah 35 GL 2.6 / 100 g 7.2/10 Quark rendah lemak dengan strawberi tanpa gula GI rendah 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 Skyr kelapa GI rendah 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Separuh krim tanpa lemak GI rendah 30 GL 2.7 / 100 g 4/10 
Yogurt tanpa lemak GI rendah 36 GL 2.8 / 100 g 8/10 
adunan keju kotej dengan puri buah GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Brooklea protein mousse (berbungkus) GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Buih yogurt dengan buah segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
celupan yogurt Greek cili limau madu GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kefir tanpa gula dengan ceri segar cincang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 keju kotej vanila rendah lemak GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Keju ricotta segar dipukul dengan puri beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
krim yogurt dengan puri buah semula jadi GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Mentega paneer GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 minuman yogurt Greek GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 Pancake keju kotej dengan tepung badam GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 Pekatan protein whey daripada lembu makan rumput GI rendah 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Pencuci mulut yogurt strawberi GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Puding biskut vanila GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
serbuk keju GI rendah 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Shake protein strawberi & krim GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Skyr pic GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Skyr strawberi vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 sos celup bawang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 sos susu GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Susu sejat GI rendah 34 GL 3 / 100 g 6/10 Susu sejat GI rendah 34 GL 3 / 100 g 6/10 yogurt boleh minum rendah lemak GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 Yogurt Greek dengan biji delima GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Yogurt minuman GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 yogurt pisang tinggi protein GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 Yogurt Protein Brooklea Pic & Markisa GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Yogurt rendah lemak asli dengan biji chia dan kepingan ceri GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Yogurt sejuk beku gaya Greek dengan beri biru atau raspberi segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Blok keju Amerika GI rendah 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 yogurt minuman GI rendah 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Sos béchamel klasik GI rendah 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light GI rendah 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 Actimel GI rendah 35 GL 4 / 100 g 3/10 Buttermilk strawberi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 kefir strawberi GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 krim yogurt GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4/10 kuark beri GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
pencuci mulut yogurt Greek dan oren segar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Pir dengan yogurt asli GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Protein whey dengan kelapa dan koko GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Quark mangga & buah markisa GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 Skyr asli dengan kepingan mangga segar GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 Skyr perisa tiramisu GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 
