Yogurt rendah lemak asli dengan biji chia dan kepingan ceri
GI rendah
GL 4.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 3 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi gula semula jadi
Yogurt rendah lemak asli dengan biji chia dan kepingan ceri mempunyai indeks glisemik 35, lebih rendah daripada Yogurt asli biasa (36). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.
Dikemas kini 11 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Yogurt asli
- GI 36 · GL 2 setiap 100 g
Yogurt asli - GI 25 · GL 1 setiap 100 g vegan
Minuman tumbuhan terfermentasi - GI 15 · GL 1 setiap 100 g avocadodip
Sos avokado dan yogurt gaya guacamole - GI 25 · GL 1 setiap 100 g sugar freevegan
Sos yogurt berasaskan tumbuhan tanpa gula - GI 27 · GL 1 setiap 100 g semi skimmed
Yogurt 2% lemak - GI 35 · GL 1 setiap 100 g jenama: fageskim
Yogurt Fage 0% lemak - yogurt skim tinggi proteinGI 35 · GL 1 setiap 100 g high proteinskim
- +32 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Yogurt rendah lemak asli dengan biji chia dan kepingan ceri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 80 kcal |
| Karbohidrat | 9 g |
| Gula (jumlah) | 6.5 g |
| Semula jadi | 6.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 2.2 g |
| Tepu | 1.1 g |
| Tidak tepu | 1.1 g |
| Natrium | 45 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi serat dan omega-3
- Gula tambahan rendah
- Mengandungi gula semula jadi
- Pemprosesan sederhana
- Beberapa lemak tepu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Yogurt rendah lemak asli dengan biji chia dan kepingan ceri?
Yogurt rendah lemak asli dengan biji chia dan kepingan ceri mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Yogurt rendah lemak asli dengan biji chia dan kepingan ceri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Yogurt rendah lemak asli dengan biji chia dan kepingan ceri mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Yogurt asli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Yogurt asli dalam pangkalan data ini, Minuman tumbuhan terfermentasi mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Yogurt rendah lemak asli dengan biji chia dan kepingan ceri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
