Yogurt minuman
GI rendah
GL 4.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Penambahan gula halus
Yogurt minuman mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mengandungi lebih banyak protein dan tiada gula tambahan, yang menstabilkan glikemia dengan lebih baik.
Keju kotej rendah lemak - GL 1 setiap 100 g Terima kasih kepada proses penapaian, ia mengandungi probiotik berharga yang menyokong mikrobiota usus dan metabolisme glukosa.
Yogurt asli tanpa gula - GL 1 setiap 100 g Kandungan protein yang sangat tinggi dengan sifar gula tambahan menggalakkan rasa kenyang dan tindak balas insulin yang rendah.
Skyr tanpa lemak
Bentuk Yogurt minuman
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Yogurt minuman ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (jumlah) | 7.5 g |
| Semula jadi | 4.5 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Sumber protein berkualiti tinggi yang baik
- Kandungan lemak rendah
- Penambahan gula halus
- Kekurangan serat diet
- Potensi insulinogenik produk tenusu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Yogurt minuman?
Yogurt minuman mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Yogurt minuman sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Yogurt minuman mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Yogurt minuman yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Yogurt minuman mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Yogurt minuman dalam pangkalan data ini (3 setiap 100 g).
Semak Yogurt minuman dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
