Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang navy dimasak tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang pis hijau berkuah GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kacang pis hijau rebus GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kacang putih masak GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang soya bertekstur GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kari kentang dan labu runcing GI sederhana 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Kari sayur hijau GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
kebab soya GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Kek ikan GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Keping ayam berlapis roti GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
keropok tepung badam GI rendah 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Ketulan ketam tiruan GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Koktel Sex on the Beach GI sederhana 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Koktel Sex on the Beach (botol) GI sederhana 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Kotle kacang soya goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Kotleh goreng GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 
kuih kacang chickpea GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Laici GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Lembaran tinggi protein GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Mangga GI rendah 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Manggis GI rendah 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Mayonis tanpa lemak GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Mini Ravioli dengan Daging Lembu dalam Sos Tomato GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Minuman kelapa GI sederhana 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
miso GI rendah 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Mousse buah GI rendah 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) GI rendah 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Must anggur GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Nanas beku GI sederhana 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Nanas potong dalam tin GI sederhana 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Nugget ayam klasik GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Paprika segar GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Paprykarz szczeciński GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Pati buah laici GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Patty burger kacang hitam, oat, dan sayur (tanpa roti) GI rendah 38 GL 8 / 100 g 7/10 
Pemanis krim berasaskan tumbuhan oat GI sederhana 60 GL 8 / 100 g 4/10 
penkek tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Perapan rempah Louisiana GI rendah 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Perasa Mexico GI rendah 20 GL 8 / 100 g 7/10 
perasa Sepanyol GI rendah 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 
pes Gochujang GI rendah 35 GL 8 / 100 g 6/10 
pes kacang yang diperam GI rendah 33 GL 8 / 100 g 4/10 
pes miso rendah natrium GI rendah 33 GL 8 / 100 g 6/10 
Pinot grigio GI rendah 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Popiah inti ayam tanpa lemak GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Quinoa dengan kacang kuda dan sayur-sayuran GI rendah 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Rebus lada GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Roti kacang chickpea (socca) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Roti lentil dan plum vegetarian GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Salad quinoa dan sayur dengan dressing ringan GI rendah 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Salad Rusia klasik GI sederhana 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Salad Tarama GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Salsa jagung dan kacang hitam GI rendah 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Salutan limau-halia (dengan gula tambahan minimum) GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Sapu kacang kuda dan kelapa berempah GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
schnitzel anak lembu GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Schnitzel soya GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
schnitzel Viennese GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
serbuk beri acai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 6/10 
serbuk cendawan reishi GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk cili GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk cili Korea GI rendah 15 GL 8 / 100 g 7/10 
serbuk daging babi berbread GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
serbuk daun bawang GI rendah 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk lada cayenne GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Serbuk paprika GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Sorbet mangga GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Sos burger GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Sos halia bijan GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sos lobak pedas GI rendah 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Susu beras GI tinggi 85 GL 8 / 100 g 3/10 
telur dadar tepung bijirin penuh GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
tepung gandum penuh quiche GI rendah 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
tepung soya GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Trio GI rendah 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
tuna goreng berlapis GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang, susu tanpa gula, dan beri GI rendah 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Oatmeal ceri dan chia GI rendah 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Biji bijan GI rendah 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Cili kering hancur GI rendah 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
campuran serat tumbuhan GI rendah 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
Campuran rempah dan sayur dengan serat pemakanan GI rendah 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Adunan urad dal GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Aiskrim pisang tanpa tenusu GI rendah 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Anggur beku GI rendah 53 GL 9 / 100 g 8/10 
Anggur Caíño GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Anggur hijau GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Anggur Loureiro GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Anggur tanpa biji GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Arak Amaretto GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Barli masak GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Belimbing kalengan separuh buah GI sederhana 58 GL 9 / 100 g 4/10 
Bola kacang panggang dan herba GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 
brokoli serbuk penuh GI rendah 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Bubur jagung asli GI sederhana 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Campuran serat GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
campuran serat pemakanan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
