Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Puding chia GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Puding chia susu tumbuhan kopi koko GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Puré tomato GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puré tomato (tiada garam tambahan) GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puree cloudberry GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Puree lobak merah (stim dan kisar) GI rendah 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Purée strawberi tanpa gula GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Puri akar saderi dengan kacang walnut hancur dan herba segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Puri saderi dengan minyak zaitun dan herba GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Raspberi segar dengan serbuk kayu manis GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Raspberry sejuk beku GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Rio Mare Insalatissime GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Rissole daging lembu GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Roti kayu manis yang dibuat dengan tepung badam, telur, dan pemanis indeks glisemik rendah GI rendah 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Saderi akar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Saderi akar kukus yang dilenyek atau dipotong dadu GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 saderi parut GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad gyros GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 Salad herring dengan mayonis GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 salad hijau dengan kacang GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 salad jagung kubis cina GI rendah 48 GL 3 / 100 g 9/10 Salad kubis pedas GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
salad lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 salad lobak merah dan kale GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad lobak merah dengan jus lemon, herba, dan minyak zaitun dara tambahan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad lobak merah dengan minyak zaitun, cuka epal, dan bawang putih GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 salad musim luruh GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Salad saderi GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 Salad salad dengan kacang dan telur GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Sapuan biji chia raspberi buatan sendiri GI rendah 20 GL 3 / 100 g 9/10 Sapuan cili GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 Sarma (kubis gulung) GI rendah 38 GL 3 / 100 g 6/10 
sayur beku GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sayur rebus GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 schnitzel ayam belanda GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sebaran protein bawang-bawang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sebatian Edamame GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
segmen limau gedang segar GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Seitan chorizo vegan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Serbuk cendawan chaga GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Serbuk daging tanpa daging GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
serbuk MCT coklat GI rendah 15 GL 3 / 100 g 3/10 Serbuk protein kolagen vanila GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 serbuk protein kopi tinggi protein GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Serbuk protein pistachio GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Sirap pic GI sederhana 60 GL 3 / 100 g 2/10 Sirap yacon GI rendah 10 GL 3 / 100 g 6/10 
Skyr strawberi vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Smoothie kale dan epal GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sos Adjika GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
sos aminos kelapa buatan sendiri dan sos herba segar (natrium minimum) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 sos babi panggang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Sos bawang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
sos bawang dengan minyak zaitun GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Sos Bawang Putih GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Sos béchamel berasaskan tumbuhan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
sos beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 sos cili morita GI rendah 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Sos harissa GI rendah 20 GL 3 / 100 g 4/10 sos itik GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 Sos kari kacang kelapa GI rendah 25 GL 3 / 100 g 5/10 sos kari merah Thai GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 Sos korma GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Sos mađarski GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sos mustard GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
sos raspberi chia GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 sos salad rendah lemak GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Sos sayur panggang dan cendawan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sos Southwest GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 Sos Sylt GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 Sos tomato dengan bawang putih, bawang merah, dan herba GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sos tomato dengan minyak zaitun dara tambahan GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 Sos tomato gaya Basque GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 sos tomato kasar GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 Sos tomato shakshuka GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 sos tsuyu GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 
sos vegetarian GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
sos wain Marsala GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sosej ayam cili manis GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Sosej darah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 Sosej Pinkel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 Sosej Pomeranian GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 sosej vegan pommersche GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Sosej Vegan Tinggi Serat GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Stew daging lembu dengan barli dan sayur-sayuran GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Stik lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Stik lobak merah goreng udara GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Stok sayur dengan mi soba GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 strawberi tanpa gula GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 stroganoff cendawan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 sup adas sowa GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 sup ayam jagung GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 sup bawang putih GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Sup bit GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 sup bitroot segera GI sederhana 60 GL 3 / 100 g 4/10 sup cina segera GI sederhana 60 GL 3 / 100 g 2/10 Sup gumbo GI rendah 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup kacang dan kale GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 Sup lobak merah GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 sup paloc GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
