Sapuan cili
GI rendah
GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium yang tinggi
Sapuan cili mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Humus buatan sendiri dengan minyak zaitun extra virginGL 1 setiap 100 g Menyediakan lebih banyak serat dan protein berasaskan tumbuhan berbanding sapuan berasaskan minyak biasa.
- GL 1 setiap 100 g Menawarkan lemak monountepu yang sihat dan mikronutrien penting tanpa minyak diproses atau natrium tinggi yang terdapat dalam sapuan komersial.
krim avokado
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sapuan cili ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 13 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Rendah gula tambahan
- Profil lemak tidak tepu yang baik
- Kandungan natrium yang tinggi
- Ketumpatan protein yang rendah
- Minyak sayuran diproses sering digunakan dalam sapuan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sapuan cili?
Sapuan cili mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah) dan beban glisemik 3 setiap 100 g.
Adakah Sapuan cili sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sapuan cili mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sapuan cili mempengaruhi gula darah?
Sapuan cili mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Sapuan cili dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
