Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Bit dengan bawang GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit dimasak GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit panggang GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit panggang GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Kacang lentil dimasak GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Roti kacang dal bakar GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Tauhu pejal tanpa garam GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar GI rendah 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Dedak spelt GI rendah 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
Coca-cola GI sederhana 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Pek pemanis Truvia GI rendah 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Air tonik GI tinggi 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Annatto GI rendah 10 GL 7 / 100 g 7/10 
Batang ketam GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Bawang putih dalam tin GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Bebola kacang kuda bakar dengan kobis dan cendawan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Bebola sayur GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bebola terung bakar GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Biji bunga matahari kisar GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari mentah tanpa garam GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari panggang ringan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Biji bunga matahari tanpa kulit GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Bit dalam tin GI sederhana 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Blueberry liar GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
buah acai kering beku GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Buah kiwi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 
buah longan GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
buah pokok strawberi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Campuran puri sayur GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Cola botol GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola mesin GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cucur zucchini bakar (dengan telur dan tepung bijirin penuh) GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Dada ayam berlapis jalapeno GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Dada ayam panko GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Daging babi potong GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Daging ketam tiruan GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
daun anggur isi GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Doh biskut berasaskan kacang kuda (dengan mentega kacang, stevia/buah sami) GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
dulang makanan GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Fillet ayam goreng pedas GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Granola kacang dan biji dengan inulin GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
gulungan kobis vegan GI rendah 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Halia jeruk GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Ikan berlapis roti GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Inti kacang kuda GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Isian buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Jem chia cranberry (tiada gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Jem pic dan chia GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
jintan GI rendah 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Jus bit gula GI sederhana 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus bit pekat GI sederhana 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus ceri GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Jus kranberi GI sederhana 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Jus lobak merah pekat GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus mangga pekat GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus pisang dari pekatan GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Jus prune GI rendah 43 GL 7 / 100 g 5/10 
kacang besar utara besar belum dikalengkan GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang borlotti GI rendah 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang dal hitam kering GI rendah 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang dal hitam rebus GI rendah 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang Haricot GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang hijau dalam adunan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kacang hijau masak tumbuk dengan herba segar dan jus lemon GI rendah 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam dimasak tanpa tambahan natrium GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam, dimasak dari kering GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang kinley GI rendah 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kacang kuda rebus GI rendah 28 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang lenyek GI rendah 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang merah dalam sos tomato GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kacang panggang buatan sendiri GI rendah 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang panggang dalam tin GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6/10 
kacang pea GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang pinto dalam tin GI rendah 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang pis hijau segar GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang putih, dimasak dari kering, tanpa garam GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang utara besar GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kacang vanila sejuk GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Kaserol sayur GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
kek cawan tepung badam dengan pemanis semula jadi GI rendah 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Kerapu berlapis roti GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Ketulan protein rangup GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Kiwi dikupas GI rendah 50 GL 7 / 100 g 8/10 
kiwi emas GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Kiwi penuh GI rendah 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Kompot ceri GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Konsentrat kopi karamel GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
krim kacang tanah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Lasagna GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Lasagna daging GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Lempeng soba dengan ayam belanda dan bayam GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Lobak merah dengan kacang peas dalam sos GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Makanan beku GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Makaroni rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
mentega gajus GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Minuman ringan GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Minuman tenaga Monster GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Nugget ayam air fryer GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
oat dimasak GI sederhana 58 GL 7 / 100 g 7/10 
Oatmeal biasa GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
